这个视频专注于通过经典动作增加腹部力量，比如仰卧起坐结合最新的健身核心:平板支撑。我将展示强大的平板支撑来加强所有的腹部和核心肌肉，仰卧起坐来加强腹直肌，斜仰卧起坐来集中在躯干的两侧。
担心自己不会做平板支撑?没有问题。我将向你展示四种调整平板支撑的方法，这样你就可以根据自己当前的健康水平选择正确的动作，并随着你变得更强壮，逐步达到平板支撑的水平。
一个强大的核心将有助于防止受伤，特别是在下背部，让你更容易进行日常活动，当然，让你超级强壮。
这些练习也可以随时随地进行，所以你还在等什么呢?
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