在当天早些时候驯服您的内心饼干怪物，烘烤一批甜和耐嚼的饼干作为早餐！我们的5种早餐饼干食谱几乎没有使用到精制的面粉狗万买球网址和糖。取而代之的是，它们是用高纤维燕麦制成的，然后用成熟的香蕉和枣子等天然成分加糖。每种卡路里不到130卡路里，早餐对我们中的那些爱吃甜食的人来说都会变得更好。

1。燕麦巧克力片早餐饼干|Skinnytaste
您能喜欢没有糖和人造物品的饼干吗？你当然可以！这种耐嚼巧克力早餐饼干的食谱只汇集了3种成分：成熟的香蕉，有益健康的燕麦和巧克力片！前一天晚上做一批，看着它们在早餐桌上消失。如果您不喜欢巧克力片，请尝试烤椰子，干蔓越莓，葡萄干或杏仁碎。食谱每2个cookie提供8份。每个饼干都是48卡路里。

营养（每份）：卡路里：96;总脂肪：3G；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：0g;胆固醇：0mg;钠：0mg;碳水化合物：18G；饮食纤维：2G；糖：8克；蛋白质：2G

2。Chia燕麦片早餐饼干|吃鸟食
这些Chia燕麦片早餐饼干，富含丰盛而健康的食材，使您整个早晨都感到饱满。另外，使用成熟的土豆泥和切碎的枣自然变甜。食谱在1 cookie中煮15份。

营养（每份）：卡路里：77；总脂肪：3G；饱和脂肪：2G；胆固醇：0mg;钠：5mg;碳水化合物：12g;饮食纤维：2G；糖：5g;蛋白质：1G

3。香蕉浆果燕麦棒|MyFitnessPal原始食谱狗万买球网址
好的，您已经抓住了我们！这些草莓燕麦棒在技术上不是饼干形的，但它们具有独特的耐嚼饼干质地。酒吧用香蕉和蜂蜜加糖，然后再加上新鲜的草莓。您可以提前烘烤一批，并在旅途中加热以提供方便的早餐。用蜂蜜代替糙米糖浆代替纯素友好的酒吧。食谱在每个4个小条上煮4份。每个酒吧都是74卡路里。

营养（每份）：卡路里：296;总脂肪：3G；饱和脂肪：0g;单不饱和脂肪：0g;胆固醇：0mg;钠：641mg;碳水化合物：62克；饮食纤维：8G;糖：27克；蛋白质：8G

4。无面粉的指纹早餐饼干|哦，她发光
这些甜且坚果的饼干柔软，面团又密集。它们由高纤维燕麦和亚麻籽制成，并用香蕉和果酱加糖。这为您提供了甜蜜的修复，而无需糖崩溃。食谱在1 cookie中煮8份。

营养（每份）：卡路里：128;总脂肪：2G；饱和脂肪：0g;单不饱和脂肪：1g;胆固醇：0mg;钠：37mg;碳水化合物：25克；饮食纤维：3G;糖：8克；蛋白质：3G

5。胡萝卜蛋糕早餐叮咬|MyFitnessPal原始食谱狗万买球网址
使用此食谱将传统的胡萝卜蛋糕变成早餐。这些叮咬含有高纤维燕麦，磨碎的胡萝卜和带胡萝卜蛋糕香料调味的甜葡萄干。在不到20分钟的时间内，您可以享受这些美味的温暖叮咬或提前批量进行批量，然后再加热以便在旅途中进行饭菜。食谱每4早餐叮咬就可以吃6份。每个咬合都是74卡路里。

营养（每份）：卡路里：296;总脂肪：12克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：6G;胆固醇：31mg;钠：239mg;碳水化合物：44克；饮食纤维：5G;糖：16克；蛋白质：6G