你能喜欢不加糖和不含人造成分的饼干吗?相信你可以!Skinnytaste”这是一种耐嚼的巧克力脆片早餐饼干,只需要将3种简单的原料混合在一起:成熟的香蕉,有益健康的燕麦和巧克力脆片!你可以在前一天晚上做一批,然后看着它们在早餐桌上消失。如果你不喜欢巧克力片,试着用烤椰子、蔓越莓干、葡萄干和/或杏仁片代替。
燕麦巧克力片早餐饼干
成分
- 2根中等熟的香蕉,捣碎
- 一杯(90g)生燕麦片(经认证无麸质,如有需要)
- 1/4杯(40克)巧克力片(经认证无麸质,如有必要)
方向
预热烤箱到350°F(177°C)..在不粘的烤盘上喷洒烹饪喷雾或使用不粘的硅胶烤盘。
把捣碎的香蕉和燕麦放在一个碗里。把巧克力片折进去,每个放一汤匙在烤盘上。
烤15分钟。酷和享受!
服务:8|份量:2块饼干
营养(每份):热量:96;脂肪:2 g;饱和脂肪:1 g;单一不饱和脂肪:0克;胆固醇:0毫克;钠:5毫克;总碳水化合物:18克;膳食纤维:2 g;糖:9克;蛋白质:2 g
营养的好处:钾:106毫克;维生素A: 0%;维生素C: 4%;钙:1%;铁:4%
照片由Penny De Los Santos提供。原始配方发表于Skinnytaste Cookbook.