众所周知，机场一直是不健康的。过去，无论您看上去有多努力，都没有任何健康的选择。但是他们越来越好。人们越来越要求更健康的选择，而主导机场的食物连锁店开始倾听。

提前打包一些健康的零食总是一个好主意, but if you’re rushing to catch a flight, here are some airport snacks that won’t pack on the pounds.

1.水果尽管您可能找不到一些更异国情调的水果，但在前往大门之前，通常不会拿起苹果，橙色或香蕉的困难。水果充满了重要的营养素和纤维，比您在机场中发现的其他任何卡路里含量少。

2. Ready-made salads即使是臭名昭著的不健康食品连锁店，现在的菜单也提供沙拉。这意味着在终端上接一个并不难。但是并非所有沙拉都相等。这是要避免的：

• Cheese许多奶酪含有大量的健康脂肪，但是快餐链使用的品种通常含有高度加工的反式脂肪。这些人造脂肪与肥胖，高胆固醇和心脏病有关。

• High-calorie dressings如果您要计算卡路里，那么您可能已经意识到沙拉中发现的大多数卡路里都来自着装。尤其是蛋黄酱或乳脂状的敷料。如果您不确定其中的内容，最好完全避免使用它！

3. OatmealFortunately, oatmeal has become a staple on the menus of many airport food outlets serving breakfast.Thanks to all the fiber it contains,oatmeal is one of the most satiating (fancy word for filling) snacks you can pick up. And best of all: it’s low in calories and incredibly healthy. There’s evidence to suggest that regularly eating oatmeal can help stabilize blood sugar, lower cholesterol, and boost the immune system.

燕麦片是我个人的最爱之一，但有些人觉得这很平淡。如果是您的情况，请尝试捡起一些水果或一点触摸蜂蜜，以使其变甜。只要有可能，请选择富含蛋白质的钢丝燕麦片，这将有助于使您饱满更长的时间。

4.酸奶尽管营养概况因品牌而异，但酸奶是那里最好的零食之一。通常，最健康的选择是全天然和希腊酸奶。它们通常没有人造调味剂，并且含有蛋白质，大量的维生素和矿物质以及益生菌，可帮助您维持健康的消化和免疫系统。大多数食物链中都有酸奶，现在甚至还有专门用于酸奶的咖啡馆和酒吧，因此在飞行前抓住杯子，您不应该有任何困难。

5. Hummus鹰嘴豆泥是一种简单的蘸料，通常由纯天然成分制成，包括鹰嘴豆，芝麻（芝麻），大蒜，柠檬和橄榄油。它充满了纤维，蛋白质，铁，钙和许多维生素。您可以自己食用，但是鹰嘴豆泥通常会出售某种伴奏。胡萝卜棒或任何其他类型的蔬菜非常适合浸入，它们是餐具的超级健康替代品！

旅行时您的零食是什么？让我们在评论中知道！