使用社交媒体减肥的4种方法

在失去100磅的道路上，卡拉·潘科（Karla Pankow）她的体育馆，家人和朋友得到了很多鼓励。但是她发现最大的提升来自她的智能手机。

她说：“社交媒体不仅仅是看到人们在做什么的一种方式。”“当我开始将其视为达到我的体重目标的工具时，它变成了一个非常丰富的资源。”

即使她击中了100磅重的失利，Pankow仍然转向社交媒体，特别是Instagram，对于她的下一个大使命：参加举重比赛。当她的目标改变时，她为减肥而培养的建议和支持同样效果很好。万博彩票下载安卓狗万体育买球

她说：“关键是以正确的方式使用社交媒体。”“您不能将其作为将自己与他人进行比较或对不取得更多进展感到难过的方法。强调“社会”部分，它可以帮助您努力。”

以下是将社交媒体用于您自己的减肥目标的四种方法：

在社交媒体上找到想要减肥的人并不是一项艰巨的任务。但是有时候，将您的潜在清单缩减为那些以相同方式接近减肥的人会很有帮助。万博彩票下载安卓狗万体育买球

例如，Pankow选择跟随古型饮食和尝试间歇性禁食看看它是否对她有效。因此，在选择人们在Instagram上关注时，她专注于寻找其他沿着类似道路的人 - 刚刚开始像她一样，也是那些接近目标的人，以便她可以将自己的经历与他们的经历进行比较。

她说：“这类似于与体育馆里的人闲逛，他们分享了您的特定兴趣，例如在升降机上变得更好，而不是主要是有氧运动的人。”“你们都在那里锻炼身体并变得健康，但是与正在做自己在做的事情的人更容易交换笔记。”

认证的营养师兼私人教练斯隆·戴维斯（Sloane Davis）说，即使您可能永远不会在Instagram上与您的追随者见面，但他们通常会比您的一些亲自朋友更接近您。

她说：“如果您在挣扎或想要放弃，您的追随者通常会提供您打破该高原所需的动力。”“对自己的位置诚实，尤其是如果您灰心，可以动员您的在线团队。”

戴维斯说，正如您在感觉到时被拉起而受益一样，您也可以为他人做同样的事情。

她说：“没有什么比激励，鼓舞和鼓励其他人变得健康和健康更好的了。”

尤其是随着减肥的进一步发展，您可能会对那些刚开始的人有帮助，并且需要额外的提升来克服最初狗万体育买球万博彩票下载安卓的生活方式改变和习惯修改的障碍。

不幸的是，社交媒体上的每个人都不是健康变革的令人振奋的力量。有些人似乎喜欢在评论中变得硬皮，但这并不意味着您必须吸收那种坏魔力。

潘科说：“如果您与鼓舞人心的人建立联系，那么您很可能会受到启发，而相反的情况也是正确的。”“只需一秒钟即可思考某个联系如何使您感受到。如果感觉不好，那是一种联系，您可能应该放弃。”

另外，倾向于使用社交媒体作为可以支持您的目标的资源，而不是作为使您感到难过的一种方式，如果您的进度比您想要的要慢。这意味着您将自己与似乎具有“完美”身体的人进行比较，使您感到非常不完美。

“If you’re following people who trigger feelings like, ‘I’ll never get to where they are,’ then that’s counterproductive,” she says, adding that she also made sure to avoid social media as a time killer or a stress producer — especially sincesTRESS可以导致减肥较慢万博彩票下载安卓狗万体育买球甚至体重增加。

她说：“也许远离政治狂暴一会儿。”“设定体重目标，招募您的在线团队，并利用他们的积极能量来帮助您到达想要走的地方。”