从烟熏炉子从烧烤炉上热到彩虹，色拉和沙拉，这些令人垂涎的，无聊的食谱将使您最好的（也是最健康的！）夏季烹饪之一 - 全部适合每份15克碳水化合物或更少的碳水化合物。狗万买球网址
热烤
Sweet Apple & Mustard Chicken|MyFitnesspal的原始食谱狗万买球网址
多汁的鸡胸肉用不加糖的苹果酱和全麦芥末腌制，以便于一个简单的工作日晚餐。开始烧烤时，腌料有助于保持水分。做一大批这些鸡胸肉，然后将它们重新加热作为晚餐或在三明治中享用午餐。食谱在每个1鸡胸肉上煮4份。
Nutrition (per serving):Calories: 286; Total Fat: 10g; Saturated Fat: 1g; Monounsaturated Fat: 4g; Cholesterol: 105mg; Sodium: 477mg; Carbohydrate: 8g; Dietary Fiber: 1g; Sugar: 6g; Protein: 38g
希腊鸡烤肉串|烹饪优雅
您只需要简单的成分即可使这种柠檬腌制的希腊烤肉蛋糕食谱发光。但这并不止于此 - 用松脆的黄瓜，浓稠的希腊酸奶和新鲜莳萝制成的冷却tzatziki酱，使这种派对菜无法抗拒。食谱在1个烤肉串中煮9份。
Nutrition (per serving):卡路里：218;总脂肪：9克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：6G;胆固醇：57mg;钠：366mg;碳水化合物：8g;饮食纤维：2G；糖：4G；蛋白质：26克
辛辣烤虾与大蒜和柠檬|Country Living
最少的成分并不意味着这种辛辣的大蒜和柠檬虾食谱中的味道最小！在前一天晚上腌制虾，为无味的开胃菜。食谱在¼磅的虾中送8份。
Nutrition (per serving):卡路里：183；总脂肪：9克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：5G;胆固醇：135mg；钠：438mg;碳水化合物：3G;饮食纤维：0g;糖：1G；蛋白质：19克
泰国牛肉烤肉串与花园蔬菜炒|Eat Up Slim Down
是时候开启那些烧烤烤架了！这些泰国牛肉烤肉串带有美味的甜味腌料。享受与花园蔬菜炒的搭配，以享用美味的烹饪餐。食谱在2串和1/4蔬菜中煮4份。
Nutrition (per serving):卡路里：264;总脂肪：12克；饱和脂肪：3G;单不饱和脂肪：6G;胆固醇：68mg；钠：266mg;总碳水化合物：14克；饮食纤维：2G；糖：6g;蛋白质：24克
烤西葫芦玉米沙拉|连根拔厨房
This smoky vegetable salad makes a great side for your grilling party. Juicy corn kernels and tender zucchini are dressed in a tangy lemon-basil vinaigrette. To make this vegan-friendly, just leave out the feta cheese. Recipe makes 6 servings at 3/4 cup each.
Nutrition (per serving):卡路里：94；总脂肪：4G；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：2G;胆固醇：6mg;钠：74mg;碳水化合物：13G；饮食纤维：2G；糖：3G；蛋白质：3G
Hoisin and Bourbon-Glazed Pork Tenderloin|Cooking Light
Sweetness from hoisin sauce and maple syrup and acidity from lime juice and rice vinegar balance this pork tenderloin recipe. Serve with fruit salsa, seasonal greens and your favorite grain to make this a complete and hearty meal. Recipe makes 8 servings at 3 ounces pork each.
Nutrition (per serving):Calories: 209; Total Fat: 6g; Saturated Fat: 2g; Monounsaturated Fat: 2g; Cholesterol: 80mg; Sodium: 452mg; Carbohydrate: 9g; Dietary Fiber: 0g; Sugar: 7g; Protein: 26g
烤鳄梨与新鲜番茄莎莎|健身杂志
Grilling an avocado is easy-peasy. Brush the flesh of a ripe avocado with oil, and it’s ready to be grilled! Crisp on the outside, creamy on the inside, grilled avocados are loaded with good-for-you fats, vitamins and minerals. Recipe makes 4 servings at ½ avocado each.
Nutrition (per serving):Calories: 141; Total Fat: 13g; Saturated Fat: 2g; Monounsaturated Fat: 9g; Cholesterol: 0mg; Sodium: 237mg; Carbohydrate: 8g; Dietary Fiber: 5g; Sugar: 5g; Protein: 2g
杏玻璃烤鸡|健康的小男人
Apricot-glazed chicken is great for your next backyard barbecue. These juicy marinated chicken thighs are worth getting your fingers sticky for! We recommend serving them with a big helping of greens or roasted veggies. Recipe makes 6 servings at 2 chicken thighs each.
Nutrition (per serving):卡路里：281;总脂肪：11克；饱和脂肪：3G;单不饱和脂肪：0g;胆固醇：166mg；钠：484mg;碳水化合物：14克；饮食纤维：1g;糖：11克；蛋白质：39g
A Rainbow of Slaws and Salads
Summertime Caprese Salad|Eating Bird Food
我们正在使用这种夏季卡普雷斯沙拉（Caprese Caprese Salad）进行经典介绍。此食谱非常适合享用午餐或作为晚餐的侧面沙拉。西红柿提供大量营养和减少炎症的抗氧化剂，包括番茄红素和叶酸。食谱在1盎司奶酪，2片番茄和浇头上煮16份。
Nutrition (per serving):热量:124;Total Fat: 10g; Saturated Fat: 4g; Monounsaturated Fat: 5g; Cholesterol: 18mg; Sodium: 236mg; Total Carbohydrate: 2g; Dietary Fiber: 1g; Sugars: 1g; Protein: 7g
Cucumber Greek Salad|厨房的美女
在10分钟内，提供冷却的希腊沙拉。每种咬合都包含黄瓜，西红柿和橄榄的清爽组合。干净的饮食比这更容易。食谱送8份。
Nutrition (per serving):Calories: 114; Total Fat: 9g; Saturated Fat: 2g; Monounsaturated Fat: 5g; Cholesterol: 8mg; Sodium: 131mg; Carbohydrate: 7g; Dietary Fiber: 1g; Sugar: 3g; Protein: 2g
Corn, Avocado & Black Bean Summer Salad|詹妮弗·迈耶（Jennifer Meyering）
酥脆，浓郁而奶油，今年夏天沙拉是您烹饪中所有烤好的烤好的完美伴奏。搭配全麦皮塔饼面包或薯条。食谱送12份。
Nutrition (per serving):Calories: 112; Total Fat: 7g; Saturated Fat: 1g; Monounsaturated Fat: 4g; Cholesterol: 0mg; Sodium: 196mg; Carbohydrate: 15g; Dietary Fiber: 5g; Sugar: 2g; Protein: 3g
Cilantro Lime Broccoli Slaw|Good Life Eats
切碎的西兰花，胡萝卜和卷心菜与墨西哥胡椒，酸橙，红洋葱和贝尔胡椒粉一起扔，酥脆的色拉与您的夏季聚会上的任何烤肉搭配得很好。更好的是，这道快速的菜肴使用预包装的切碎的色拉来最少准备！食谱送6份。
Nutrition (per serving):卡路里：51;总脂肪：2G；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：0g;胆固醇：3mg;钠：103mg;碳水化合物：8g;饮食纤维：1g;糖：3G；蛋白质：2G
Want more healthy grilled recipes? We’ve got you covered with these10Sunny Summer Grilling Recipes Under 350 Calories。Feeling adventurous? Check out these15 Out-of-the-Ordinary Foods to Grill。
