赶在下一季开始前看完的电视剧？或者只是随便看看你最喜欢的电影系列？如今，大多数人看电视的方式实际上是看狂欢。据Netflix称，61%许多观众通过将2-3集（或更多！）打包成一个座位，定期狂欢观看。虽然这并不令人惊讶，但令人震惊的是，在这几个小时里，我们可以消耗掉多少卡路里。
即使你意识到了盲目地吃零食可能不是最好的习惯为了你的健康，我们大多数人都不会避免看电视时吃东西，尤其是在晚餐时间或节目中饥饿感袭来的时候。事实是，我们不是在餐桌上吃饭时按暂停键，也不是为了品尝点心。所以，如果你有一个周末沉迷于电视，并且发现自己渴望一些东西来咀嚼，我们为你准备了零食。
这里有一些更健康的零食，你可以在狂看这部剧的时候尽情享受，不会感到内疚每个人他在谈论什么。
想吃点咸的?
爆米花
这是一种低热量、高纤维、全谷物的零食，能让你饱腹，满足你对咸脆的渴望。我们最喜欢爆米花的什么？这是一种体积大的食物——意味着你只需几卡路里就可以吃一大堆。你可以用空气将它爆开，然后加入一些淡黄油，或者用预先制作好的单份食用袋来控制份量。喜欢吃零食吗？扔掉一袋爆米花，可以增加零食的份量，让你的小吃更加丰盛，希望能让你摄入更少的卡路里。
Orville Redenbacher's每杯含不到17卡路里（每餐含0克反式脂肪酸）SmartPop !含94%脂肪的爆米花，口感清新可口，你最爱。另外，像Orville Redenbacher的所有产品一样，它不含人工防腐剂、香料或染料。
开心果
开心果被称为“健康和苗条的坚果”，相当于30个坚果含有大约100卡路里的热量，是蛋白质、纤维和健康脂肪的良好来源，使其成为平衡和聪明的零食。带壳的开心果也有助于专注力，因为你必须通过打开每个开心果壳来“工作”——这也会留下你吃了多少的痕迹。
脆烤鹰嘴豆或山葵豆
这些松脆、富含蛋白质和纤维的零食类似于嚼坚果，但热量较低。这些零食可以在你的杂货店和其他脱水零食一起找到，而且在家里也很容易制作。鹰嘴豆可以搭配任何口味，所以你可以根据自己的喜好来搭配小吃。将调味鹰嘴豆涂上少许烹饪喷雾，在450°F的温度下烘烤约10分钟，直至酥脆。如果你购买预先包装好的零食，一定要检查营养标签，使油和糖的添加量降到最低。
豆荚里的蒸毛豆
毛豆不仅富含蛋白质和纤维，而且还含有很好的抗氧化剂。你可以在冷冻区购买袋装的毛豆，这是一种方便快捷的小吃。另外，豆荚里的毛豆是看电视时的一种有趣的手抓食物。
就下降
蘸豆，像这样幸运的牛仔鱼子酱，是一个很好的方法来获得你的每日剂量的脉冲。建议我们每天摄入1/2杯豆子，以帮助我们达到纤维目标。豆类也是素食者蛋白质、铁、叶酸和钾的重要来源。
把新鲜的水果浸进去焦糖苹果芝士蛋糕还是不含乳制品草莓芝士蛋糕底两者都是值得渴望的零食。新鲜水果，如切片苹果、梨、浆果、芒果、菠萝和橙子，增加了品种和颜色，提供了独特的维生素、矿物质和抗氧化剂，我们可能都可以在饮食中使用更多。
尝尝这个好吃的健康法式洋葱酱，服务于crudités。将希腊酸奶、切碎的西葫芦和法国洋葱调味料混合在一起，并与你最喜欢的生蔬菜，如西兰花、花椰菜、西红柿、小胡萝卜和芹菜条一起上桌。这一组合是一种富含蛋白质、超级令人满意的高纤维零食，让你一直吃下去。
满足你对甜食的渴望
这些希腊酸奶糖霜巧克力软糖布朗尼片由五种天然食物制成，不含任何添加糖，顶部铺有松软的花生酱希腊酸奶糖霜。巧克力爱好者们，能跟我说声"阿门"吗
试试这样的低糖蛋白质奶昔巧克力花生酱蛋白质奶昔它由三种简单的原料制成:花生酱粉、无糖巧克力杏仁奶和冷冻香蕉。由于花生酱粉，这款奶昔含有27克蛋白质——这是一种能帮助抵御饥饿、提供氨基酸防止肌肉分解的关键成分。
