核心工作现在风靡一时——即使你还没有完成任何针对目标的练习核心的主要肌肉(腹部，下背部，臀部，臀大肌)然而，你可能听说过这些锻炼。
核心是基金会所有的运动。如果你只有时间完成一种力量锻炼，核心锻炼是一个很好的选择，因为它们是基础锻炼，可以帮助你更好地移动，变得更强壮，改善姿势，甚至减少背部疼痛。
Kelly Lee的基础核心锻炼旨在增加你的核心力量，建立一个坚实的基础，并创造你将永远使用的健康的运动模式。你所需要的只是一个垫子和一块空地。
你将学习:
- 什么是“吸引核心”?
- 哪些核心练习对初学者来说是理想的
- 如何安全地以良好的姿势进行核心运动
- 如何根据你的健康水平来调整运动
