如果你问周围，你会发现至少有一个通过针灸发誓的人。事实上，该技术，其来自中医的冰雹，涉及在整个身体的特定点放置微小针头，可能有助于人们试图减肥．
如果你和熟悉这种练习的人交谈过，你会发现它的潜在好处远远超过了减肥，尤其是对那些经常运动的人来说。万博彩票下载安卓狗万体育买球
针灸真的有用吗？
针灸并不是什么新鲜事，正因为如此，才会有我做了很多研究对其有效性。尽管如此，一些人仍然怀疑它是否有效，可能是因为它不是基于西医的事实。在研究方面，结果似乎是混合的，研究和评论显示了一些目的的好处(例如缓解腰痛)，而对别人没有多大好处(比如帮助别人戒烟）.
但是，许多参与这些研究的研究人员往往谨慎地注意到他们的陈列中，这只是因为研究似乎无法定位并不意味着针灸不起作用。由于几个原因，针灸对学习棘手。最突出的是难以创建一个盲目对照组，以比较那些没有那些没有那些没有的人接受针灸的人;例如，无论您是否被针困住，都很明显。研究人员还努力控制安慰剂效应，以及人们对穴位是否有关的现有信念。
也就是说，我们有一些关于针灸如何起作用的信息。“针灸被认为可以发挥其有益作用的方法有很多种，”解释说伊丽莎白·m·马内加斯博士他是一家特殊外科医院的理疗师。“研究表明，它降低了针头插入点周围引起疼痛的化学物质的局部浓度。”换句话说，人们在打针的部位会感觉更少的疼痛。“用电刺激(也被称为电针)插入针会激活中枢神经系统，并释放内啡肽等化学物质，帮助患者感觉更好。这些化学物质的释放被认为支持身体的自然愈合机制，”Manejias补充道。
也就是说，许多针灸从业人员不太担心“令人信服”它的工作。“没有数量的科学文学将说服一些人，那没关系，”斯科特圣兰德，注册针灸师和所有者说银杏叶针灸．
在运动员和积极的人方面，有一件事经常在船上随时随地获得它们，这是许多职业运动队和其他组织雇用针灸师作为其团队的一部分。“旧金山巨头，纽约喷气式飞机，旧金山芭蕾舞团队和许多团队都有针灸家，员工可以帮助他们的球员，”金正日Peirano他是一名持证针灸师。“我认为这本身就是针灸对运动员有多大帮助的一个很好的证明。”
针灸可以提供帮助吗？
缓解肌肉和关节疼痛
如果你患有伤害或痛苦的运动，你可能能够通过使用针灸来恢复更快的速度，Schauland说。
Manejias是一位针灸师，在体育医学中具有亚特点，使用针灸和干针刺治疗各种肌肉骨骼问题。“我治疗和成功的一些条件是急性伤害，如关节扭伤或肌肉/肌腱伤害。”Manejias还使用针灸患者患有椎间盘和关节炎。
值得注意的是，马内加斯还将物理疗法与针灸结合起来，帮助治疗疼痛和受伤。通过这种方式，人们可以变得更强壮，改善可能导致他们受伤的运动模式，同时也可以减轻疼痛。
加强思维体联系
针灸已经被证明是有效的帮助降低性能焦虑和压力在年轻运动员。Peirano说，身体的压力发生在两种主要方面。你可能熟悉第一个：心理和认知压力。据Peirano称，第二种方式影响我们体育绩效的体育表现是物理或有组的。“这就是我们的身体和肌肉的反应和功能。我们是否在物理上能力或我们的耐力如何持有。这个方面的联系是最佳运动表现的根源，针灸是一种非常有用的工具，可以通过减少大脑和身体的压力和焦虑来帮助改善功能。”
促进更好的睡眠和恢复
因为针灸可以很好地缓解过度劳累的肌肉带来的疼痛和疼痛，它也可以帮助缓解我们在日常训练中感受到的一些压力。“它可以减少恢复时间，帮助人们睡得更好，从而恢复得更快，”说菲利普·琼她是Fit Club NY的常驻针灸师。曼尼加斯同意这种说法，她指出，接受针灸治疗的病人通常报告说，他们的睡眠有所改善，放松程度提高，压力减轻。
吉恩说，事实上，对于那些在锻炼后恢复时依赖非处方止痛药来处理肌肉酸痛的人来说，针灸是一个很好的选择。
在你走之前知道
- 找一个有执照或注册的医生。根据您居住的位置，您希望查找许可的穴位师（LAC）或注册的针灸师。来自合格的从业者的针灸非常安全，围场强调（报告严重不良事件的风险0.024%和有资格的针灸师)，但确保你的手是熟练的很重要。
- 与您的提供商交谈。“在启动治疗之前，您应该与您的医疗保健提供者讨论一些条件。Manejias说，这些包括出血障碍，皮肤感染，淋巴米肿或起搏器放置。人们仍然可以通过这些条件接受针灸，但他们可能需要修改。
- 给自己一些时间去注意结果。“对于那些正在尝试针灸的人，我建议至少进行3-4个疗程，”绍兰德说。“如果你的情况真的没有变化，那就考虑换一个针灸师。在某些情况下，这也可能意味着针灸不是正确的使用方式。没有任何一种药物能100%对每个人都有效。”
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