含有15克净碳水化合物的零食是什么样子的

如果你在听低碳水化合物饮食,它是优先考虑优质碳水化合物来源很重要，这就是净碳水化合物(又称冲击碳水化合物或活性碳水化合物)能起作用的地方。净碳水化合物是指那些被身体用作能量的碳水化合物。

要计算净碳水化合物，要减去总的克数膳食纤维和糖醇(低热量的甜味剂，如赤藓糖醇和木糖醇)。如果糖醇总数超过5克，减去一半。

因为膳食纤维和糖醇理论上不会被你的身体消化，它们不算数。例如，一个含有15克碳水化合物的蛋白质棒，8克膳食纤维和1克赤藓糖醇，总共有6个净碳水化合物。

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好消息是，全食超市不要像许多加工食品一样含有糖醇。以下五种美味的食谱至少含有4克的纤维(不含糖醇)，让你在餐狗万买球网址间吃零食时感到满足。

坚持你的低碳水化合物目标追踪净碳水化合物总量在MyFitnessPal应用程序的每一种食物、一顿饭和一天中。