想给你的玉米卷一个新鲜健康的转体吗？试着用莴苣叶代替传统的玉米和面粉玉米饼。骨节s的火鸡玉米卷生菜包装食谱采用了这一理念，而且你可以使用新鲜的原料从头开始制作玉米卷馅料。
火鸡卷心菜卷
成分
- 1-1/3磅99%瘦肉火鸡
- 1茶匙大蒜粉
- 1茶匙孜然
- 1茶匙盐
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙辣椒粉
- 1/2茶匙牛至
- 1/2小洋葱，切碎
- 2汤匙甜椒，切碎
- 3/4杯水
- 4盎司罐装番茄酱（必要时经认证无麸质）
- 8片大的冰山莴苣叶
- 可选装饰：低脂切达干酪
方向
在一个大平底锅里煮一只棕色的火鸡，烹饪时把它切成小块。当不再是粉红色时，加入干调味料，拌匀。加入洋葱、胡椒、水和番茄酱，盖上盖子。低火慢炖约20分钟。
把莴苣洗净晾干。把肉平均分在8片叶子上，放在每片叶子的中心，上面放上你最喜欢的墨西哥玉米卷！
营养信息
发球：4|食用尺寸：2卷生菜
每份：卡路里：256；总脂肪：11克；饱和脂肪：3g；单不饱和脂肪：0克；胆固醇：113mg；钠：714mg；碳水化合物：9克；膳食纤维：3g；糖：4g；蛋白质：30克
营养奖金：钾：305mg；铁：15%；维生素A：23%；维生素C：25%；钙：8%
吉娜·霍莫尔卡是Skinnytaste.com，这是一个屡获殊荣的博客，在健身、美好家园和花园、Glamour.com和FineCooking.com等媒体上都有报道。她和丈夫及两个孩子住在长岛。寻找吉娜的新食谱，瘦身美食食谱：轻卡路里，重口味2014年9月30日发售。
照片由Penny De Los Santos提供。原始配方发表于瘦身食谱.
