想要在隔夜燕麦上有创意,试试这个简单的六种成分的食谱。猕猴桃和菠萝给它一种热带的感觉,牛奶和酸奶提供了奶油味,奇异果籽改善了整体口感。
热带隔夜燕麦
成分
- 半杯桂格燕麦
- 半杯低脂牛奶
- 1/2个大奇异果,去皮切丁
- 半杯菠萝,切丁
- 1/4杯低脂酸奶
- 2茶匙奇异籽
方向
向你选择的容器中加入燕麦,并倒入牛奶。在几层猕猴桃和几层菠萝之间交替。上面撒上低脂酸奶和奇异籽。
放在冰箱里,在早上或几小时后享用。
份量:1 |份量:1盒燕麦
营养(每份):热量:354;脂肪:6.8克;饱和脂肪:1.8克;不饱和脂肪:1.3克;胆固醇:7.5毫克;钠:89.8毫克;碳水化合物:62.5克;膳食纤维:9.9克;糖:26.7克;蛋白质:12.7克
*营养信息是基于美国标准的。