为什么你应该在锻炼前泡沫滚动
有许多旨在改善运动恢复的工具和策略，包括冰，压缩，按摩，泻盐浴以及涉及... ...
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使用不涉及滚动的泡沫辊的5种方法
使用泡沫辊可以帮助您热身锻炼，缓解肌肉酸痛并防止受伤，但它们的效用不仅仅是肌筋膜释放。您也可以使用它们来建立肌肉和挑战...
为什么你应该每天泡沫滚动
在一个神奇的世界中，每当您感到酸痛时，您都可以召集一个按摩师，他可以当场对您不适。虽然生活并不总是那么神奇，但我们生活在一个充实的世界中...
5分钟的泡沫辊热身
我们中的许多人在某处有一个泡沫辊 - 整齐地塞在壁橱里，在卧室的拐角处支撑着或在沙发下方聚集尘埃兔子。我挑战你把它拿出来...
如何摆脱锻炼车辙
您大部分时间都可以锻炼身体，但是您的衣服也相同，而且您的性能也很高。是什么赋予了？您处于车辙 - 这五次调整您的日常活动可以帮助您摆脱困境。