菠菜番茄煎蛋饼
用我们的菜肉馅煎蛋饼食谱简化你的早晨，用厨房的主食、鸡蛋、蔬菜和奶酪。这道早餐蛋菜在20分钟或更少的时间内就做好了，你需要一件设备……
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烤鸡配番茄牛油果沙拉
这款来自Cooking Light的450卡路里的晚餐创意很有味道，还含有39克蛋白质。鸡肉是一种高质量的蛋白质，天然的钠含量很低。鳄梨能提供两倍的…
土豆陈年的乳蛋饼
24 Carrot Life令人满意的低碳水化合物蔬菜乳蛋饼的外缘包裹着脆脆的土豆丝，让人想起薯饼。为了额外补充蛋白质，你可以加入你最喜欢的……
托斯卡纳鸡肉沙拉卷
卷饼是一顿轻松、忙碌的午餐的缩影，这款热辣的托斯卡纳鸡肉沙拉卷就是一个很好的例子。这是一顿营养均衡的饭，几分钟就做好了。混合煮好的鸡肉条(或…
简单的裙子牛排炒
享受预算友好，瘦裙牛排与食物狂热的煸炒。准备牛排时，切成颗粒状(想想:肉纤维);这将帮助牛排更柔软时，你煮....