当我还是个孩子的时候，我最美好的回忆之一就是和家人一起出去吃晚饭，我们有事情要庆祝。无论我的成绩单上是全优，还是我在100米蝶泳比赛中取得了最好成绩，食物都是我们庆祝这些成功时刻的核心。
直到今天，如果有什么伟大的事情发生，我仍然渴望用食物、酒精或两者来庆祝。因为工作出色而加薪？把泡泡酒爆开，放在奶酪板上！第一次全程马拉松训练时跑13.1英里？现在是汉堡包和手工啤酒的时代。我知道我不是唯一一个用生活中的美味庆祝的人。但是，这是我下意识的反应，让我觉得这并不是我健康的最佳心态。
随着2017年的到来，我一直在思考其他方式来庆祝这些成功，不把食物和酒精作为我的主要奖励。这里有六种不用食物来奖励自己的方法:
1.计划一次旅行
周末度假或10天的国外旅行真的是很有吸引力的方式来奖励自己，并从遗愿清单上划掉一些地方。虽然庆祝的形式可能是延迟的满足感，但它给了你一整年的期待。今年冬天，我计划了一个长周末去滑雪，并在严冬期间去热带度假。
2.与朋友安排一个锻炼日期
为什么不去和朋友聚会一下，来庆祝一下最近的成功呢?这里的关键是安排并花在你会感到兴奋的活动上。我个人最喜欢的是热瑜伽和barre。其他受欢迎的活动包括攀岩、皮划艇或骑自行车。和你的朋友一起锻炼可以让你赶上进度，并彼此分享你的成功。在课中和课后产生的内啡肽激增也是一个不错的额外奖励。
3.治疗你的自我
作为一个喜欢享受按摩、水疗或足疗，但很少接受这些治疗的人，我打算用食物来代替自我护理。如果你完成了你的目标，为自己预定一个小时的按摩、面部护理或水疗体验。花点钱去看你最喜欢的乐队或运动队。有预算要遵守?准备一个温馨的泡泡浴，播放你最喜欢的曲子。
4.大肆购物
想要一款新玩意?想要一些新的时尚配饰吗?是时候把钱花在那些你通常会因为高昂的价格而放弃的大件商品上了。虽然为这些东西做预算很重要，但用一台新的高级搅拌机或一双杀手级靴子来庆祝自己的大胜利，也是一种有趣的替代方式，可以用一种新的方式来奖励自己和庆祝成功。
5.给自己一些“我的时间”
如果你是一个内向的人，你可能非常想要一些独处的时间，这没有什么错。给自己应得的“自我时间”意味着你可以关掉手机(和收件箱!)，依偎在身边看一本好书(或看Netflix)，毫无罪恶感。
食物是庆祝活动中自然的一部分，我绝不建议我们在某些场合完全不吃。然而，我认为在食物之外有其他的方式和方法来庆祝可以导致更健康的与食物的关系，以及更健康的身心。我非常期待在2017年为我的雷达添加一些这些，希望你也能!
想好其他非食物奖励了吗?在下面的评论区分享你的想法吧。
