需要一杯咖啡来开始你的早晨吗?这道隔夜菜的食谱，感谢爱和热情您的一站式早餐包括咖啡吗?将燕麦浸泡在咖啡、杏仁奶和奇异籽中，直到它们变得柔滑。富含蛋白质和咖啡，这些隔夜的精华可以在早上做两件事——一杯咖啡可选。
一夜之间Coffee-Infused Proats
成分
- 半杯(45克)老式燕麦
- 1/4杯(60ml)咖啡
- 1/4杯(60毫升)无糖杏仁奶
- 1/2勺(15克)香草蛋白粉
- 1汤匙奇亚籽
方向
在一个罐子或小碗里，混合燕麦，咖啡，杏仁奶，蛋白粉和奇亚籽。
把盖子盖上，摇一摇;如果用碗搅拌。一夜之间寒意。
份量:1 |份量:1罐
营养(每份):热量:293;总脂肪:7 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:18毫克;钠:76毫克;碳水化合物:36克;膳食纤维:10 g;糖:4 g;蛋白质:21克
营养的好处:钾:168毫克;铁:17%;维生素A: 3%;维生素C: 10%;钙:25%
