由低脂牛奶和酸奶，热带芒果和丰富的奇亚籽，这个简单的早餐有一个甜和奶油的质地。一点杏仁提取物增加了一种美妙的，微妙的坚果味道。
芒果隔夜燕麦
成分
- 1/2杯(50克)桂格燕麦
- 1/4杯(60毫升)低脂牛奶
- 1/3杯低脂香草酸奶
- 1/8茶匙杏仁精
- 1/2杯(60克)芒果丁
- 一茶匙奇亚籽
方向
在你选择的容器中加入燕麦，再加入牛奶和低脂酸奶。加入杏仁精华。加一层芒果，上面撒上奇异籽。放在冰箱里，早上或几个小时后享用。
份量:1 |份量:1容器
营养(每份):热量:338;脂肪:5.3克;饱和脂肪:1.4克;不饱和脂肪:1.1克;胆固醇:5.8毫克;钠:66.2毫克;碳水化合物:63.3克;膳食纤维:6.7克;糖:31.7克;蛋白质:10克
*这些营养信息是基于美国标准的。
