回归健身活动的第四天是循环训练。循环训练是指以循环方式进行的一系列阻力训练练习，其间几乎没有休息。
在锻炼视频中，我将带你通过包括多肌肉运动的电路，如屈身俯卧撑、硬举、俯卧撑和更多的练习，在塑造整个身体的同时保持心率。我们将用一组重的哑铃和一组轻的哑铃。我会在整个过程中提供使用坚固的椅子的修改，所以请随意调整它以满足您的需求和当前的健康水平。
喜欢做自己的事?太棒了!安排20-60分钟你最喜欢的循环式全身力量训练。
在你的MyFitnessPal应用程序中把这个锻炼记录为“常规循环训练”。
嗨,团队!让我们知道，一旦你完成了你的锻炼今天!请在下面的评论中告诉我们，或者在你的社交媒体签到中标记我们#MFPFallIntoFitness @myfitnesspal，这样我们可以为你加油!
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