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伊丽莎白·米勒德
通过伊丽莎白·米勒德
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查Turocy记得2016年9月19日,很清楚。作为匹兹堡居住在急诊室等着看医生,他几乎无法站立,因为在他的腹部刺痛的直立。有一次,他被带回了他的检查,护士让他踩规模。突然,甚至不顾他的痛苦,他觉得自己跳。

然后,49岁,他认为他的体重地方约300磅,但震惊地看到数字360出现在他之下。

“当然,我知道我有可怕的习惯,如久坐,吃多是垃圾食品,而且我从高中一直在稳步增加体重,”他说。“但要看到,数超出令人沮丧。这感觉就像一个大开眼界的时刻“。

他去看急诊室晚上和朋友出去玩后,有炸翅和苏打水的典型晚餐。那天晚上,突然很剧烈的疼痛刺激了他到医院就诊;他被确诊为胰腺炎,引起炎症,导致消化酶开始攻击胰腺的条件。对于Turocy,它是由胆结石的形成拉开序幕 - 可能发展,因为他的高摄入油炸食物和不健康脂肪的。

整整三天,他在医院的病床上等待他的胰腺酶号码降下来,所花的时间建立了他的决心,使他的生活显著的变化。

后医院治疗的问题主要包括坚持清淡饮食。香蕉,不加糖的苹果酱和肉汤是主食,他不得不完全放弃苏打水。Turocy很勤奋,主要是因为他不想剧烈的疼痛回国,也是因为看到他的体重让他连一些点,当它来到他的身体和精神健康。

“多年来,我一直没感觉良好,一般,”他说。“这让我想起我的爸爸,谁在20年前喝了心脏搭桥手术。当时,他告诉我他并没有意识到他有多坏真想一直感觉,直到他开始感觉好多了。只有当我这条​​赛道,我开始明白了他的意思上了。”

内质网访问前,Turocy承认,健康的人惹恼了他,他会在沙拉的照片翻白眼或5Ks发布到社交媒体。他的一个同事跑马拉松,而且他还记得自己在同事的热情与能量的运动和健康的生活恼火。但他现在得到它。

“当你感觉很好,这很难不分享它,”他说。“你不想随时给自己,因为你希望别人觉得好,太。你打破一个不健康的循环,你做的越多,你要庆祝了。”

最终,Turocy从清淡饮食过渡到一个涉及沙拉,蔬菜,瘦肉蛋白质和健康脂肪。他也憋足了他的活动,开始行走,然后购买免费重集,长凳,哑铃和他的家庭一个沉重的拳击袋。

他住院两周年之际,他一度回落至255,但已进入高原。经过朋友建议MyFitnessPal - 无数次 - Turocy终于让步了,下载的应用程序。

虽然他不勤奋,每天登录的食物,他赞赏跟踪他的活动,看他每天的宏观结果的能力。这帮助他从毫无价值碳水化合物,比如饼干,蛋糕和白面包望而却步。检查应用程序是留在轨道与蛋白质和纤维的提醒,并帮他做运动,甚至超过他一直在做的事情。

Today, the 6-foot-tall Turocy hasn’t reached his goal weight of 200 pounds yet, but he’s lost 120 and is confident he’ll get to the number he wants, thanks to the consistency and focus that have brought him this far. Most of all, he’s sure he’ll never give up the feeling of being healthy.

“当我还是个十几岁,我记得感觉好极了,只是具有地方,身体和精神健康,”他说。“现在,我觉得我终于再次获得该回来了。”

关于作者

伊丽莎白·米勒德
伊丽莎白·米勒德

伊丽莎白是一个自由撰稿人,专业健康和健身,以及一个ACE认证的私人教练和瑜伽联盟注册的瑜伽老师。她的作品已经出现在SELF,亚军的世界,妇女的健康和CNN。

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