在烹饪的过程中，这种彩色釉料的甜、咸、辣的味道渗透到三文鱼中，创造出一道多汁的菜肴，吸引着味蕾。这烹饪光食谱是完美的快速主菜，应该在20分钟内准备好!
辣椒蒜釉面鲑鱼
成分
- 3汤匙大蒜辣椒酱(如Hokan;经认证的无麸质(如有必要)
- 3汤匙切碎的大葱(大约3个大葱)
- 一勺半低糖橘子酱
- 3/4茶匙低钠酱油(经认证无麸质酱油，如有必要)
- 4块(6盎司)三文鱼片
- 烹饪喷雾
方向
预热烤焙用具。
在一个小碗里混合前四种原料;将一半的辣椒酱混合物刷在鱼片上。将鱼片，鱼皮朝下，放在涂有烹饪喷雾的烤盘上。将鱼烤5分钟;刷上剩余的辣椒酱混合物。再烤2分钟或直到鱼片很容易用叉子测试或直到想要的熟度。
营养信息
服务:4|份量:1片
每份:热量:282;脂肪:11 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:4 g;胆固醇:94毫克;钠:315毫克;碳水化合物:10 g;膳食纤维:0 g;糖:8 g;蛋白质:34克
营养的好处:钾:847毫克;铁:9%;维生素A: 5%;维生素C: 3%;钙:2%
