这顿丰盛的、无肉的提前做好的饭是一件轻而易举的事情。简单地把所有经济实惠的食材，包括罐装番茄、辣椒、扁豆、洋葱和羽衣甘蓝放进你的慢炖锅里。只需5到6个小时，你就可以吃到健康的午餐或晚餐了。
低成本的慢炖素食
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