我们都知道睡眠有多重要。If you struggle to fall asleep or spend the night tossing and turning or snoring, you could be one of up to70 million Americans with a sleep disorder。
密歇根大学睡眠医学临床助理教授Mohan Dutt博士说，虽然某些睡眠问题是急性的，但持续了几个晚上或几周，但其他人是长期的，这可能会对您的健康产生长期影响。共同主持人White Noise Podcast。
睡眠障碍与健康风险从发生事故和伤害的风险增加到肥胖，糖尿病，抑郁和心脏病发作的范围，因此必须进行准确的诊断和治疗。
这是您可能患有睡眠障碍的四个迹象：
疲劳
You’re bound to feel exhausted after a night on the town or late-night TV marathon but experiencing excessive sleepiness after spending eight hours between the sheets could be a sign of a sleep disorder, Dutt says.
他说：“睡眠不佳会增加疲劳的感觉，没人愿意一直感到疲倦。”
失眠,可以使人难以下降ep or sleep through the night, can leave you struggling to make it through the day without a nap. Acute insomnia影响多达25％的成年人;压力，疾病和药物副作用是常见的触发因素。
Insomnia is considered chronic when it occurs at least three nights per week for more than three months. Research shows treatments ranging from improved sleep habits to认知行为疗法对于解决失眠症有效。
翻来复去
Restless legs syndrome(RLS) triggers an irresistible urge to move your legs and the symptoms are most severe at night, which can cause you to spend the night tossing and turning.
多达10％的人口患有RLS，其中80％的人在睡眠，抽搐或抽搐运动过程中经历周期性的肢体运动，整个晚上每15分钟每15分钟都会发生，因此很难滑入宁静的沉睡中。实际上，失眠是那些患有RLS的最常见原因是约会去看医生的原因。学习。
SNORING
Your partner could be the first to notice the symptoms of a sleep disorder.
“We often see patients who say, ‘My spouse complains about my snoring,’” says Dr. Dan Root, a board-certified sleep specialist and founder of Oregon Sleep Associates. “Snoring might wake you up — or wake your partner, who nudges you to turn over — and that can make it harder to get back to sleep.”
偶尔的打ing可能没什么大不了的（头部感冒或过敏是常见的打呼式触发器），但慢性打s是一个警告信号阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），一种睡眠障碍，在这种睡眠障碍中，气道的堵塞引起了反复的夜间觉醒。
根据2018年，睡眠呼吸暂停的患病率正在上升研究，并且经常未经诊断和未经处理。尽管这种情况可能会导致呼吸中反复的停顿会导致您醒来，但OSA患者中有25％不会经历白天的嗜睡；打s可能是主要的提示是不对的。
寻求OSA治疗很重要，因为该病与健康风险有关，包括心血管疾病和抑郁症；根据2019年，睡眠呼吸暂停还与较高的结直肠癌患病率有关学习。
TROUBLE CONCENTRATING
过于少的睡眠或整夜扔和转弯会使专注于费用报告或记住杂货清单变得更加困难。浓缩的困难是多种睡眠障碍的症状，包括失眠和睡眠呼吸暂停。
当然，问题的一部分是缺乏睡眠（研究shows the neurons in your brain work more slowly when you’re fatigued) but bigger things might be happening, too.
睡眠呼吸暂停似乎会导致大脑的变化。一种学习发表在《睡眠研究杂志》上的发现，三个神经递质的水平受睡眠呼吸暂停的影响，导致易怒和压力增加，这可能会使集中精力更加困难。额外的研究found those with OSA showed deficits in multiple areas of the brain.
如果您打sn，折腾和转身，醒来，筋疲力尽或努力集中精力，就无需恐慌；如果症状每晚持续存在或影响您的白天运作，Dutt建议与您的医生预约。
