对素食者友好的1800卡路里的一天是什么样的

在最好的情况下，素食者喜欢全食物和纤维的饮食。但如果你是一个素食主义者，要做出让人满意又美味的均衡膳食可能是一个挑战。一种增加摄入大量营养素几率的方法是制定饮食计划。

素食者可能会发现在吃的时候有点困难，因为菜单上的蔬菜选择通常不是最有创意的或美味的。如果你曾经被迫午餐吃调味三明治，你就知道我在说什么。外出就餐时，选择富含纤维的全谷物和蔬菜，同时富含蛋白质，如豆类、鸡蛋、坚果和种子。

如果你所有的饭菜都在家做饭，那么这个样本日结合了MyFitnessPal的一些最好的食谱，让你每天摄入1800卡路里的健康热量。狗万买球网址