使用350卡路里以下的坚果黄油的12种方法
坚果酱是添加健康脂肪和植物蛋白到膳食和零食中的一种多功能方式。花生酱、杏仁黄油和腰果黄油等涂抹剂富含维生素和矿物质。
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坚果黄油及其健康益处的全面清单
如果你渴望吃更多的植物性蛋白质，可以考虑在你的菜单上添加果仁黄油。这些健康的酱汁富含维生素和矿物质，而且有足够的口味。
肉桂葡萄干饼干蛋白球
你甚至不需要打开烤箱就能做出一份快速又营养的零食。这些含有六种成分的蛋白质球含有来自坚果酱的健康脂肪和对你有益的碳水化合物，这多亏了燕麦....
注意食用坚果酱的理由
如果你和大多数运动员一样，坚果酱是主食。你可以把它涂在全麦吐司上，拌入燕麦中，拌入奶昔中，拌入辣椒做成美味的酱汁，甚至……
6种对你有益的高脂肪食物
就在不久以前，我们还把生活中的所有问题都归咎于脂肪。当然，脂肪会让你增加体重，并导致心脏病、癌症和中风等慢性疾病。但并不是所有的脂肪都是……