萨莉·格鲁曼(Sally Gruman)住在明尼苏达州圣保罗，是一个忙碌的职业母亲，有三个孩子。她从小就是一名运动员。她积极参加体操、田径和游泳，所以怀孕期间不能锻炼对她来说并不容易。在萨莉的三次怀孕中，有两次出现了呕吐、极端和持续的恶心和呕吐，估计只有0.5 - 2.0%的孕妇受到影响。
她每次怀孕都增加了45磅，拥抱了她曾经被诅咒的无法保持静止和需要保持移动的能力，并成功地在每次怀孕后减掉了体重。做一次就已经够难了，但保持动力去做三次就很了不起了。“我是通过计算MyFitnessPal上的卡路里和跟踪我的锻炼记录来减肥的协议,”莎莉说。“当然，我的丈夫给了我很大的支持，提醒我一切很快就会结束。”
“大约两年前，我加入了Pact，以保持体重，并保持我的锻炼计划在正确的轨道上。虽然在我最后一次怀孕期间我不能锻炼，但我把Pact和MyFitnessPal放在手机的首页，提醒我在有了儿子后，我会回到生活的正轨，”萨莉说。和她做!每次怀孕后，她都能立刻恢复健康和健身状态，减掉多余的体重，并保持下去。
莎莉没有留下任何借口，相反，她用健康有趣的活动填满了她的日程，尽可能多地包括她的孩子们。“我最喜欢的一件事是一边推着双婴儿车，一边骑着我最大的女儿的自行车，努力跟上她。我知道很多妈妈都这么说，但我真的相信照顾三个孩子是最困难的锻炼方式之一。带着三个孩子去杂货店买东西很容易算!”她说。
莎莉还把她的饮食记录习惯归功于帮助她减肥和保持体重。“我喜欢每天登录MyFitnessPal，我喜欢一次可以登录200天以上的时间——当我错过一天的时候，我真的很烦。上次我错过一天，是我第三个孩子出生的那天。我允许自己错过那一天，”她说。
莎莉也很聪明地安排了这个时间:“我通常在每餐有5分钟的时间，我的孩子们会安静地吃东西，这就是我记录一天的三餐的时间。”把每顿饭都登录MyFitnessPal作为优先事项，这样她就能看到今天还剩下多少卡路里。“记录真的帮助我摆脱了猜东西中有多少卡路里的游戏，这对我维持目前的体重来说是巨大的，”萨莉说。
“我想我最好的建议是给你的目标一个现实的时间表——它不会在一夜之间发生，”萨莉说。“我也是静物生活的忠实信徒。如果有生日聚会或特殊场合，我会吃一些蛋糕或薯条和莎莎酱。一切都要适度，”她补充道。
另一个好建议:“让你的锻炼充满乐趣!”如果我觉得我厌倦了某项运动，我就会换一项新的运动——你必须混合一些运动来保持动力。”
干得好，莎莉!感谢分享你的故事并激励其他人使用协议和MyFitnessPal来实现他们的健康目标!
