在家里烹饪可能是您可以创造的最健康的习惯之一。它也可能是最令人生畏的入门。有些人开始和停止多年，只是试图坚持似乎是一个基本的早餐 - 午餐时间表。这是一些简单的方法，可以为自己做饭，这是您的一天，早上刷牙。
当您尝试掌握任何新习惯时，您需要通过优化环境来最大限度地提高您的成功机会。这意味着您必须将屏障设置为进入，这需要您所要做的就是步骤。你必须有勇气瞄准低......但经常！
第1步：计划很多人通过试图计划，购买，准备，并立即烹饪一周的饭菜，为岩石开始为岩石开始。这是0-21餐一步！在一天内，不能解决所有切碎，切割，炒和清洁，设置一个更合理的目标，例如每天为自己烹饪一顿饭。想想你是90-100％的目标的“最大的爆炸”目标，你可以每天做2周。如果你有80％的自信你可以为自己准备一顿饭，让习惯更合理。旨在先制作更健康的零食怎么样？记住，这是你要掌握的习惯第一的。你可以最终到达一切，但通过更合理地开始，您可以最大限度地提高您的最终成功的机会。
第2步：准备最忽略的专业厨房顺利运行的步骤与烹饪无关：这是准备。当成分准备好了，所有厨师都必须出现并开始烹饪。我已经使用了几十个想要为自己开始烹饪的客户，但不知道他们的食品室里有什么工具。不要被你必须做的所有令人讨厌的小东西都抱着，以便到达你的事情需要做一些程序员，“剃须牦牛”，这听起来像是一个真正的拖拉！坐下来拿到未来两周内需要的库存，让你的习惯发生。你有刀吗？砧板？Ziptop Bags？梅森罐（A.K.A.时髦Tupperwear）？制作一个列表，并记住您检查的每个项目都是较近目标的一步。
然后，当你去杂货店时，削减你可以的每个角落。预切碎的蔬菜 - 检查！预先煮熟的鸡胸肉 - 检查！购买所需的工作开始并使您的生活更轻松。稍后会有很多时间来学习如何制作自己的鱼类库存，但现在的优先事项应该开始入门！
第3步：派对大多数成功烹饪所有饭的人作为习惯，他们的准备和烹饪一天，然后将其存放在冰箱里，准备再加热和服务。而我看到人们在学习新的习惯时，我认为是一个最大的错误之一就是他们认为他们必须自己做一切。不要害怕利用家人和朋友的善意！而不是在烹饪之夜独自坐在你家里，邀请一些朋友结束，让每个人都在一起做饭！您提供烤箱，他们分享他们的经验，人才和劳动力 - 不要提及清理的帮助。您可以一起尝试新食谱，轮流上菜单狗万买球网址，或者为拥有紧张周的朋友烹饪和烹饪。另一个奖金：你甚至可能有一点乐趣，可以帮助制造习惯棒！
在家里烹饪是一种非常健康的习惯，但要使它坚持开始很重要，让自己右转，使体验变得简单，尽可能有趣。挑一顿饭（或两个！）你相信你可以每天制作14天。计划出来，所以你并没有被毛茸茸的牦牛陷入困境，把习惯变成了美好时光。当你吃劳动的美味水果时，请注意你的工作以及你可以做得更好的事情，并邀请你喜欢的人。毕竟，为自己做饭是健康的，但为其他人做饭是彻头彻尾的实现。
