滑雪每小时至少燃烧至少400卡路里的卡路里，但是通过新鲜粉末制作轨道不仅仅是一个很好的锻炼。根据2019年，流行的冬季运动还提供了一些严重的心理健康益处学习。
瑞典的研究人员跟踪了395,369个人超过二十年，发现那些参加Vasaloppet的人，即90公里（55英里）的越野滑雪竞赛，被诊断出抑郁症，非滑雪者的速度为一半。最快的男人经历了最大的降低风险。
自然对抑郁的好处
“We know that skiers, compared to … the non-skiing general population, exercise more and have a more physically active lifestyle [and] it’s likely that the physically active lifestyle contributes to mental well-being,” explains study co-author Martina Svensson, a PhD student at Lund University in Sweden. “Skiers also花大量时间在户外[和]自然环境已被证明可以帮助人们应对压力。”
无论活动如何每周的支出每周只有两个小时的户外活动可以提供重大的心理健康增长但是滑雪可能有些特别。
研究人员在韩国的滑雪胜地采访了279名滑雪者和滑雪者，发现这两种运动都与幸福感和生活满意度相关，但滑雪者表现出更高的愉悦感。他们的研究表明即使是一次一次滑雪旅行也有可能提供提高情绪的好处。
研究滑雪与心理健康之间的关系的其他研究报告了类似的发现。研究在生理学领域发表，回顾了21项研究的结果，并发现定期撞击斜坡的下坡滑雪者的高血压，胆固醇，糖尿病和痴呆症的速度较低。
寒冷温度和高度的好处
寒冷的温度和高度奥地利因斯布鲁克大学体育科学教授Martin Burtscher，医学博士学位，也可能会有所帮助。
他补充说：“两种刺激都可能会引起某种类型的调节，从而提高胁迫耐受性，甚至促进神经保护和神经发生。”
一个学习在阿尔茨海默氏症研究与治疗上发表的支持该想法提供了某种形式的神经保护作用。包括斯文森在内的研究人员发现，长距离滑雪者的血管性痴呆和阿尔茨海默氏病的发生率较低。看来最快的滑雪者（基于他们在比赛中的完成时间）获得了最大的好处。
滑雪带有风险元素。Burtscher建议戴上适当的设备，包括头盔，按照斜坡上适当的礼节，并在淡季保持活跃，以保持下坡或越野滑雪所需的力量和耐力。初学者还应考虑上课。
底线
虽然滑雪是一项出色的冬季活动，但您不必捆绑并浏览雪地景观即可获得类似的健康益处。
Burtscher说：“下坡滑雪的健康益处可能与其他体育活动没有显着差异。”“在冬季，它仅代表了体育锻炼的另一种可能性（和多样性）。”
