这些蛋白质包装的碗具有您所有您喜欢的寿司卷成分 - 野生海鲜，糙米，奶油鳄梨和芥末酱调味料。该食谱很容易修复您的午餐盒，并且可以为休闲的壁画晚餐聚会服务。
可持续海鲜寿司碗
原料
- 1杯（200克）短粒糙米
- 1块盐
- 3汤匙（6G）干野藻
- 2汤匙米酒醋
- 1汤匙低钠酱油
- 1tablespoon toasted sesame oil
- 1茶匙芥末粉
- 1/2茶匙新鲜生姜，细磨碎
- 12盎司（340G）野生萨希米级鲑鱼，去除皮肤，切成薄片（请参阅注释）
- 8盎司（227克）剥皮并去除野生虾，煮熟
- 1个绿色洋葱，切成薄片
- 1个培养基（5盎司/150克）鳄梨，切成薄片
- 1/4杯（60克）鲑鱼ROE（可选）
- 1汤匙芝麻，烤
方向
把饭1又1/2杯的水和1捏of salt and bring to a boil over high heat. Cover, reduce heat to maintain a bare simmer and cook until all the water has been absorbed and the rice is tender, 30 minutes. Remove from the heat, fluff with a fork, cover and set aside for 10 minutes.
米饭煮时，将海藻浸入1杯（237毫升）冷水10分钟。排干并放在一边。在一个小碗中，将醋，酱油，芝麻油，芥末和生姜一起搅拌。
将米饭分开在4碗之间。将海藻，鲑鱼，虾，鳄梨和鲑鱼玫瑰放在米饭上。淋上调味料，撒上芝麻。立即服务。
营养信息
服务：4|份量：1杯饭，1/4剩余的成分和2汤匙调味料
每份服务：卡路里：400；总脂肪：19克；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：5G;胆固醇：125mg;钠：634mg;碳水化合物：22克；饮食纤维：5G;糖：1G；蛋白质：37G
注意：将鱼类级鱼冷冻到特定温度以杀死寄生虫。在某些超市的冰柜部分中寻找它。那些免疫系统受损的人，孕妇和幼儿不应吃生鱼。
