夏季的一些标志 - 人字拖，阳光，海滩和海洋 - 也引起了严重的混乱。我们与专家进行了交谈，以防止您陷入常见的夏季健康神话。
神话＃1：防晒霜可提供足够的保护免受阳光的保护
事实：防晒霜是夏季的主食，但在SPF上涂抹并不能提供全部防晒。
“虽然防晒霜可能很重要，尤其是如果没有其他选择，则不应将其视为对太阳射线的第一道防线。“无论防晒霜的SPF高多，有些太阳的光线都会通过，这就是为什么采取其他措施保护自己很重要的原因。”
Alteri建议穿着防护服，宽边帽子，太阳镜，遮挡紫外线并寻求阴影，尤其是从上午10点至下午3点开始。当太阳最强烈时。
为了最大程度地提高防晒霜的有效性，请阅读标签并遵循指示，特别注意应该重新使用一次。
误解2：触发器是理想的夏季鞋类
事实：拖鞋可能与短裤，礼服和泳衣完美搭配，但脆弱的鞋类缺乏适当的支撑。
“[拖鞋]缺乏支撑，因此长时间的步行会加剧脚跟疼痛和足底筋膜炎等问题”足病医生说DPM詹姆斯·克里斯蒂娜（James Christina），美国足病医学协会的首席执行官兼执行主任。
在某些情况下，佩戴人字拖可能会更加严重。根据该数据的数据消费产品安全委员会。
为了在游泳池旁闲逛或在后院的烧烤中闲逛，人字拖很好，但是克里斯蒂娜建议使用运动鞋（例如运动鞋）进行更长的步行或体育活动，并指出：“这是E如果[您]进行任何跑步或类似的体育活动，则可以绊倒，跌倒，扭曲和伤害[您的脚或脚踝。”
神话＃3：您必须在游泳前等待30分钟
事实：没有科学的证据表明在饱满的肚子上游泳会导致抽筋或增加溺水的风险。
一顿大餐后，血液转移到了您的消化道上，但是手臂和腿仍然有足够的血液流动以使您可以安全地游泳，因此继续下去。
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神话＃4：夏天您应该多喝水
事实：随着温度的升高，也很容易想到您的摄入量也应该。
2016年报告从国家卫生统计中心中发现，男性每天平均每天喝14杯八盎司的水，而女性每天喝了近12八盎司的水 - 即使在夏季的高温下，也足以保持水分。
“您的水合需要取决于身高，体重，营养和活动水平，”医学博士Faisal Tawwab在佛罗里达州奥兰多的多医师医生说。“除非您通过汗水失去了足够的水合，否则您可能会继续定期的水例。”
Tawwab的建议：如果您感到口渴，请喝酒。如果您流汗很多，请喝。如果您的尿液很黑，请喝。坚持使用载卡的运动饮料，以保持卡路里的摄入量。
误解5：尿液减轻水母刺痛的痛苦
事实：如果您不幸的是被水母stung，大约发生200,000佛罗里达州的人根据国家科学基金会的说法，每年都不要打扰您的BFF为伤口撒尿。
2017年学习发表在《毒素杂志》上发现，尿液无法减轻疼痛。实际上，这可能会使疼痛恶化。柠檬汁和剃须膏等流行疗法也毫无用处。该研究表明，醋和热量是最好的补救措施，与您的朋友造成任何尴尬的可能性。
