欢迎来到我们的“意志时刻”系列，在那里我们将介绍他们在健康和健身之旅中面临逆境的社区成员，但比以往任何时候都更强大，更好。尽管他们可以让挑战阻止他们的目标，但每个人都找到了为自己的身体，情感和心理健康而战的意愿。
詹姆斯·亨德森（James Henderson）习惯了自己的身体。自从他16岁起就在军事和私人安全方面的工作要求工作，他的极限和肌肉运动在身体挑战上几乎是第二天性。
在高中时，亨德森在英国竞争竞争，并在毕业后加入武装部队时与他竞争。他说，他赢得了体育训练测试，这是一项残酷强烈的课程，测试了耐力和力量 - 赢得了他的红贝雷帽，这是英国降落伞团的签名。
几年后，他转到了皇家军队，在那里他成为了体育训练教练，并通过高度物理专家培训课程来加强他的健身简历。简而言之，“健身是我的生活，”他说。
然后事故改变了一切。
下降通道
尽管“很合适，”亨德森在跳伞手术中膝盖受伤，使他痛苦地瘫痪。最终，他对受伤进行了手术，但这只是使他进一步击败了比赛。“我花了很长时间才能康复，因此，我的健身性下降了，我的饮食变得更糟。垃圾食品变成了我的安慰，”他承认。
不久之后，他离开了军队，情况变得更糟。他说：“我最终患有大规模的饮食失调 - 我无法停止舒适的饮食。”
亨德森（Henderson）的体重越大，他开始对自己的痛苦。他说：“我对健身感到不满。”“我的关节受伤；我不能停下来跑得超过半英里。我很沮丧，开始喝很多。”这变成了一个恶性循环 - 他的身材越多，他对自己的感觉越糟，他就越倾向于不健康的习惯来应对挫败感。
弯曲他的动力肌肉
亨德森进入了危险区。他开玩笑说：“奥斯汀·鲍尔斯（Austin Powers）的笑话，‘我吃饭是因为我不开心，而且我不高兴，因为我很胖，而且我的胖子是因为我吃饭，”他的生活总结了我的生活。“我说服自己将来会在未来的某个时候回到自己的健身目标。”
然后他的脑海中抢了一些东西。他说：“我正在做一份应该全力以赴的工作，而我没有描绘出那张形象。”“我决定停止为自己感到难过，并从屁股上下车。”
为了重新进入健身习惯，他可以再次为自己感到自豪，亨德森从训练营式的根源中汲取了力量。他说：“我总是归咎于我缺乏恢复健身的膝盖不够强壮 - 但我知道这是垃圾。”“我测试了膝盖，知道我没有借口了。”他开始在跑步机上行走，并最终像事故发生前一样努力跑步。他很高兴发现自己受到内啡肽熟悉的冲动的助长。
但是，为了使自己的健康发生重大变化，他知道自己需要一个大目标。“在军队中，我参加了一场半铁人比赛，从未完成。我想证明我可以做到。”他说。同时，一个非常亲密的朋友介绍了亨德森（Henderson）去铁人三项赛去世。向他致敬成为亨德森任务的一部分。他说：“我决心为他的荣誉竞争。”
越过终点线
亨德森（Henderson）希望对自己的健康发展进行可持续的转变，因此他计划在两年内实现Ironman致敬目标，并在此过程中设定健康微观目标。
他说：“随着我的健康状况的改善，我意识到我与食物的不健康关系仍然存在，我需要解决这个问题。”今天，他认识到，这并不是要将自己的身体提高到极限，而是要养成健康的习惯并利用食物来推动他的目标。
2016年，亨德森（Henderson）完成了他的目光投向的半铁人三项铁人三项。次年，他成为一名完整的Ironman终结者，完成了2.4英里的游泳，112英里的自行车骑行和26.2英里的跑步。他说：“那真是一场激动人心的比赛 - 一分钟我会微笑着，下一个没有明显的理由哭泣。”“我随身携带我的朋友在游泳中的每一次手臂，每次骑自行车和奔跑的每一步。”
即使他在奔跑8英里处受伤了阿喀琉斯肌腱时，他还是决心不要让他和他的动力之间发生另一个健康挫折 - 尽管受伤可能并不是事后看来的最好的主意。他说：“我绝对弄乱了我的身体。”“但是我纯粹遵循精神能力。我有按照我计划在终点线上向我的伴侣求婚。”幸运的是，他确实完成了。她说是的。
在他人中创造意志
亨德森（Henderson）现在正在努力获得他的个人培训认证，以便他可以在膝盖受伤后感到陷入困境和沮丧时帮助人们。他说：“主要目标是促进福祉，健身和营养 - 整个身体从顶部到脚趾，以及内部受到治疗。”“希望我可以通过我过去的经验来帮助改善人们的生活。”
现在，当他感到卡住时，他提醒自己和其他人铁人的口头禅：“一切皆有可能。”
