鹰嘴豆（又名鹰嘴豆）是植物性蛋白质。他们也是预算友好而且多才多艺，使它们成为必备的厨房主食。从咸味咖喱到沙拉和菜肉馅煎蛋饼，这些食谱都利用鹰嘴豆 - 每份360卡路里的热量低于360卡路里。狗万买球网址
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1。鹰嘴豆和花椰菜咖喱|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
营养（每份）：卡路里：232;总脂肪：3G；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：1g;胆固醇：0mg;钠：74mg;碳水化合物：43克；饮食纤维：11g;糖：13克；蛋白质：10g
2。速溶锅鹰嘴豆Masala|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
营养（每份）：卡路里：317;总脂肪：5G；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：2G;胆固醇：0mg;钠：685mg;碳水化合物：60克；饮食纤维：10g;糖：6g;蛋白质11g
3。填充西红柿，搭配freekeh，羽衣甘蓝和鹰嘴豆|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
营养（每份）：卡路里：334;总脂肪：13克；饱和脂肪：4G;单不饱和脂肪：3G;胆固醇：14mg;钠：392mg;碳水化合物：47克；饮食纤维：9g;糖：10克；蛋白质：15克
4。红薯和烤鹰嘴豆碗|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
营养（每份）：卡路里：356;总脂肪：18克；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：8G;胆固醇：0mg;钠：389mg;碳水化合物：43克；饮食纤维：8G;糖：8克；蛋白质：8G
5。南瓜和鹰嘴豆咖喱|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
营养（每份）：热量:352;脂肪:25克;饱和脂肪:22 g;单不饱和脂肪：2G;胆固醇：0mg;Sodium: 401mg; Carbohydrate: 26g; Dietary Fiber: 5g; Sugar: 14g; Protein: 10g
6。素食鹰嘴豆菜肉馅煎蛋饼|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
营养（每份）：卡路里：126;总脂肪：4G；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：2G;胆固醇：0mg;钠：223mg;碳水化合物：17克；饮食纤维：4G;糖：4G；蛋白质：6G
7。摩洛哥烤鹰嘴豆和胡萝卜沙拉|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
营养（每份）：卡路里：293;总脂肪：9克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：5G;胆固醇：1mg;钠：139mg;碳水化合物：43克；饮食纤维：10g;糖：14克；蛋白质：12g
8.黄瓜船中的胡萝卜白豆鹰嘴豆泥|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
营养（每份）：卡路里：234;总脂肪：10克；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：0g;胆固醇：0G;钠：290mg;碳水化合物：22克；饮食纤维：8G;糖：6g;蛋白质：11克
9。烤鹰嘴豆泥的鸡|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
营养（每份）：卡路里：358;总脂肪：11克；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：3G;胆固醇：90mg；钠：785mg;碳水化合物：22克；饮食纤维：5G;糖：4G；蛋白质：39g
