你不必来自马里兰州爱螃蟹蛋糕。这些螃蟹蛋糕很好地为一个小的聚会工作 - 而剩菜举起并为你的家人举起并重新加热。富味,较低昂贵的螃蟹爪肉矗立在咖喱酱的大胆味道上。
积极时间:总时间15分钟:30分钟
咖喱迷你蟹蛋糕
原料
- 1/3杯(80g)普通无脂肪希腊酸奶
- 1 1/2汤匙泰国红咖喱酱
- 1/4茶匙犹太盐
- 2个大鸡蛋
- 1/2杯(35克)潘库面包屑
- 1/3杯(12g)切碎的葱
- 1磅(454克)螃蟹爪,排水和壳碎片去除
方向
将烤箱预热至400°F(200ºC)。轻轻涂上带烹饪喷雾的24杯迷你松饼锅。
在一个大碗里,一起搅拌酸奶,咖喱酱,盐和鸡蛋。搅拌面包屑和葱。轻轻地折叠在蟹肉中。
在制备的松饼杯中均匀地分割混合物(杯子将完全充实)。烘烤直到轻微褐色并设定,15分钟。
服务:8 |尺寸:3蟹蛋糕
营养(每份服务):卡路里:101;总脂肪:3G;饱和脂肪:1g;单一饱和脂肪:0g;胆固醇:97毫克;钠:249毫克;碳水化合物:4g;膳食纤维:2g;糖:2g;蛋白质14g
营养奖金:钾:33毫克;铁:2%;维生素A:1%;维生素C:1%;钙:15%
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