充满了核桃、巧克力块和香蕉,你一定会喜欢这些天然甜味的酒吧!周末做一批,整个星期都把它们当作甜点吃。
矮胖的猴燕麦棒
成分
- 2个大鸡蛋
- 1/2杯(130克)花生酱
- 1/4杯(45克)涂有或切碎的麻枣
- 1个中香蕉,捣碎
- 1茶匙香草精
- 1杯(80克)燕麦卷
- 1茶匙发酵粉
- 1/4茶匙盐
- 1/2杯(120克)黑巧克力块或小点心
- 1/4杯(30克)核桃碎
方向
将烤箱预热至350°F(176°C)。用不粘箔纸或羊皮纸在8英寸的烤盘上划线。
将鸡蛋、花生酱、枣子、香蕉和香草混合在一个搅拌碗中。使用手动混合器混合,直到完全混合。拌入燕麦、发酵粉和盐。加入巧克力块和坚果。
将混合物压入准备好的锅中。烘烤18-20分钟,直到边缘呈浅棕色。在平底锅中冷却10分钟;提起箔纸或羊皮纸,在金属线架上冷却。切成10条。
营养信息
食用量:10 |食用量:1巴(70克)
每份:卡路里:221;总脂肪:13克;饱和脂肪:4g;单不饱和脂肪:1g;胆固醇:37毫克;钠:134mg;碳水化合物:23g;膳食纤维:3g;糖:12克;蛋白质:6g
营养奖金:钾:130mg;铁:5%;维生素A:1%;维生素C:2%;钙:1%