香蕉，苹果和杏仁牛奶提供了这个食谱的甜味，而豆蔻的复杂性将所有的口味融合在一起，形成完美平衡的冰沙。如果你更喜欢用勺子而不是吸管，你可以加入更多的燕麦使它变稠。
成分
- 2汤匙桂格燕麦
- 10盎司(300毫升)无糖香草杏仁奶
- 半香蕉
- 半苹果
- 1/2汤匙豆蔻
方向
将杏仁奶和燕麦加入搅拌机中，搅拌至燕麦分解。加入剩下的材料，搅拌至光滑。
注意:如果你想要不那么甜的奶昔，可以用不加糖的纯杏仁奶(或你喜欢的牛奶)代替香草。
份量:1 |份量:1份思慕雪
营养(每份):热量:189;脂肪:5.3克;饱和脂肪:0.2克;不饱和脂肪:0.3克;胆固醇:0毫克;钠:301毫克;碳水化合物:34.9克;膳食纤维:7.5克;糖:15.3克;蛋白质:3.9克
