Given the growing impact of global climate change, it’s no surprise more and more people are trying to reduce their carbon footprint in ways big and small, from using metal straws to carrying your own water bottle everywhere. Which got us wondering: What about your workout? Is it possible to do right by your body while also doing better by the planet?
答案是肯定的。这就是为什么在地球日之前，我们提供了几种方法来做到这一点。
让您的通勤锻炼
事实证明，车辆在所有美国空气污染中产生1/3，每年将平均新车的里程减少5,000英里，这将节省超过一吨二氧化碳，约占您平均碳足迹的15％。由于平均通勤大约每种方式大约15英里，因此完全消除通勤将有效取消一吨二氧化碳。
而两英里两英里自行车通勤每天不适合所有人（尤其是在炎热的月份），您可以将乘车与公共交通结合在一起 - 许多公共汽车和铁路系统都可以在骑车时存放自行车。旨在每周一次或接受它（尤其是现在，大多数工作场所都可以使您更随意地打扮），并提醒您自己的时间和碳 - 您正在节省此过程。
WALK, RUN OR BIKE TO THE GYM
We won’t repeat the aforementioned statistics on driving, but it’s worth noting that,根据《华尔街日报》，普通人距离他们的首选健身房约4英里。这意味着上面的所有内容都适用于这里，有两个关键区别：1。您的影响略低于削减通勤；2.骑行（或跑步或步行）4英里比在15英里处进行相同的操作要实现得多。那些希望使自己的锻炼更加环保的人可能会比从这里开始更糟糕。
OR, SKIP THE GYM
那个跑步机还是运动自行车？它在电力上运行。与所有锻炼设备一样，它需要精力来制造和运输。您的健身房也必须保持灯光，无论那里有多少人（或多少）。所有这些都消耗了能量。在家锻炼或在公园里是减少能源消耗的好方法，尤其是如果您将基于设备的练习交换为体重。（同样，该设备需要能量来制造和运输。）奖金：您将重新连接，并在保护，并享受保护，natureitself.
REDUCE OR REUSE
带一个可重复使用的水瓶。使用尽可能少的毛巾。而且，如果您能处理它，请谨慎洗手。（我们的意思是等待，直到您可以全额负载才能洗涤。）滚筒干燥是一种主要的电力，因此获得节能干燥机或吊装衣服可能会产生巨大的影响。
做短阵雨
Whether you’re at home or at the gym, being more efficient in the shower can cut down on water usage. (This is where we remind you only 3% of the water on earth is low enough in salt for human consumption and 2/3 of that water is unusable because it’s in a glacier or an icy polar region. According to琼斯母亲，如果我们所有人都剃了一分钟，我们将每年节省209亿磅的二氧化碳。）
就像将自己的可重复使用的水瓶带到健身房一样，您也可以通过在家中带来自己的美容用品来减少塑料。
EAT LESS MEAT
锻炼前后蛋白质是必须的。但是生产肉是二氧化碳排放的最大贡献者之一 - 专家估计转向plant-based diet可以大大减少碳足迹。多少钱？估计有所不同。鸡蛋或富含蛋白质的植物（包括茄子）提供了一种对您和环境一样健康的替代方法。
Reduce your environmental impact by making small, sustainable changes in the kitchen. Try our 14-day Go Green: Eco-Friendly Eating plan underMyFitnesspal应用中的“计划”。
