当温度计下降时，冷饮是我们大多数人最不渴望的东西。再加上寒冷引起的利尿，这是一种自然过程，当我们暴露在寒冷的温度下时，我们会尿得更多脱水在冬天。的脱水的影响从轻微到严重，但即使是液体水平的适度下降也会让我们感到昏昏沉沉和行动迟缓。
这个冬天，多喝以下五种补水热饮吧:
这种茶富含抗氧化剂，还可以预防心血管疾病、糖尿病和某些癌症。研究还表明，它有助于促进健康的大脑功能。
除了提供液体，这种选择还含有姜黄和生姜，这两种物质分别以抗炎和止恶心的特性而闻名。
牛奶几乎90%是水，并提供额外的营养物质，如钙、优质蛋白质、维生素b、钾、磷和维生素D。
这种舒缓的灵丹妙药通常用于治疗喉咙发痒，但也是水合作用的宝贵来源。要制作它，只需将沸水和几汤匙柠檬汁混合。柠檬含有丰富的维生素C，支持免疫系统，帮助保持皮肤完整，对抗自由基损害。加一点蜂蜜也可以，但它是一种天然的甜味剂。
薄荷茶和洋甘菊茶等草本茶是令人安慰的，不含咖啡因，而且富含水分。小型研究表明，甘菊茶可能有助于改善睡眠质量和血糖控制。
