As a yoga teacher in Los Angeles, I’ve seen and heard it all. While I pride myself on being laid back and creating a casual, welcoming atmosphere, there are some common rules of etiquette that go a long way. Abide by the 10 rules below to make your yoga experience a lot more pleasant for you, your teacher and everyone else in the room.
1.早点出现
上课的开场时刻是为了在垫子上创造安静的空间，并在呼吸时地面和居中。让某人大声进入房间，不得不将所有人转移以腾出空间来腾出空间，这是令人难以置信的分散注意力。
2.练习适当的卫生
换句话说，请确保您不会闻到。没有什么比进攻气味更快的瑜伽课。另一方面，避免浓郁的香水和古龙水，这可能使您的瑜伽士同样难以深入呼吸。“清洁”或“纯度”的瑜伽词是萨达。每当您踏上垫子时，练习Saucha。这包括每次练习和洗衣服时都使用新鲜毛巾擦拭垫子。那些肮脏的健身短裤在您的汽车后座上烘烤吗？如果他们足够僵硬，可以自己站起来，那就扔掉。
3.把鞋子留在外面
不要跟踪泥浆，污垢和街道污垢进入工作室。瑜伽是赤脚练习的，在许多姿势中，您的脸距地板只有几英寸的距离。说够了。
4.坚持序列
在我的课堂上，我为创造力和灵活性提供了很大的空间。我鼓励学生根据自己的身体在任何一天的需求，添加姿势并取出姿势。我还鼓励学生休息，无论班上其他人在做什么，他们都需要休息。对于熟练倒立的人来说，这是适当的，当其他人进行站立式分裂或拿起向上的狗而不是眼镜蛇时，它会跳入一个。但是，要做与任何给定时刻所教的事情截然不同的事情是高度分散注意力的，如果您的身体没有适当的温暖，可能会对自己和邻居危害。
5. TURN OFF YOUR CELL PHONE
瑜伽是一个完全放松的地方和拔掉。Your emails and social media feeds can wait an hour. Turning off your phone will also eliminate the risk of it ringing during savasana.
6.穿合适的瑜伽服装
展示皮肤绝对没有错。当人们对自己的身体感到舒适和充满信心时，我会爱上没有层次的练习。但是，请确保您不会公开露面任何私人零件。这听起来像是常识，但是我多次被闪过，只有一种描述体验的方法：尴尬。
7.提醒您的老师任何伤害或健康问题
虽然大多数老师询问房间中是否有任何伤害，健康问题或怀孕，但最好在课堂上提醒您的老师应该意识到的任何事情以帮助您确保安全。
阅读更多>防止瑜伽受伤的3种方法
8.不要将自己与他人相提并论
瑜伽适合每个身体，和每个身体is different.不要判断你的弱点，反对别人的优势。放开标签。保持专注于自己的垫子和自己的经验，并在此过程中练习耐心和同情心。
9. SHARE YOUR SPACE
The beautiful thing about yoga is you don’t need much space to do it — just the width and length of a standard yoga mat. Yet it never ceases to amaze me how unwilling people can be to share space or how attached people get to a certain spot in the room. I’ve seen fights almost break out over someone taking someone else’s “spot.” There are no reserved seats in yoga. Make room for others and they will gladly make room for you.
10.抵制向房间里教别人教的冲动
This is one of my personal pet peeves. I’ve had girlfriends start coaching their boyfriends and husbands start correcting their wives during class. I’ve also had other teachers start assisting and teaching to other students when it’s not their own class. Be respectful. If it’s not your class, don’t start teaching or offering unsolicited advice, unless you’re specifically asked.
