虽然深蹲和弓步运动对臀大肌很有好处，但膝盖着地时可能感觉不太好。在这个快速的锻炼视频中，我分享了一些我最喜欢的、不需要使用任何设备的方法来加强你的背部——你甚至不需要做一个蹲起或弓步。
锻炼和减肥是保持膝盖健康的狗万体育买球万博彩票下载安卓好方法。坚持对你的身体最有效的锻炼，保持活跃，让你的膝盖开心。
在这个视频中，一定要留意我的“锻炼”伙伴，我的小狗Peanut。(你在家也和你的宠物一起锻炼吗?)
你试过那些动作了吗?请在下面的评论中告诉我你最喜欢哪一个。
注意:不是所有的运动都适合每个人。如果你的膝盖受伤，一定要得到医生和/或理疗师的批准，然后才尝试这种锻炼。如果你经常遭受膝盖疼痛，一定要咨询专业人士进行专家诊断。
