说到动感单车对你的健康有好处:一般的室内单车课可能会让你燃烧每次400到600卡路里一般来说，室内骑自行车可以减肥，改善心血管健康，以及肌肉轮廓。万博彩票下载安卓狗万体育买球也就是说，这些健身课程确实有一些缺点——我们关注的是你，昂贵的会员费和不太方便的上课时间。但是仅仅因为室内自行车课程不符合你的预算或你的时间表并不意味着你不能获得一些健康的身体的好处。这就是米歇尔。波特兰迪他是一名经过认证的力量、跑步和铁人三项教练，也是纯NRG健身在纽约，进来。在这里，她分享了一种可以在任何时间、任何地点进行的间歇骑车锻炼(只要你有一辆带齿轮的自行车，你可以根据增加或减少强度进行调整)，不需要报名，也不需要昂贵的夹式鞋。
在设计时考虑了平坦的路线，这种锻炼将提高你的骑自行车的效率，增强你的耐力，所有这些都在30分钟左右。
试试这个锻炼吧，在下面的评论中告诉我们你的想法!
