20天全身锻炼指南
虽然你不需要新的一年，新的十年，甚至新的一天来启动健身计划，但有时时钟或日历的转动恰恰是你需要的新的开始。启发……
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最应该避免的俯卧撑错误
说到最适合你的运动，没有什么比经典的俯卧撑更好的了。你所需要的是你的体重和地板上的一些自由空间来抽你的核心、胸部、背部……
从初级到高级的10个俯卧撑变化
有一种运动永远不会过时:俯卧撑。这不是一项简单的锻炼，这让很多人感到沮丧。取决于你有多强壮，俯卧撑可以与…
更好做俯卧撑的5条规则
俯卧撑是最基本的练习之一。然而，很少有人能做到真正完美的俯卧撑——大多数人只是尽自己最大努力完成要求的重复练习。“每个人都知道……
俯卧撑和心脏健康之间的惊人联系
心血管疾病风险通常是通过跑步机测试来评估的，通过测试参与者的速度来确定他们的心脏对高强度运动的反应如何。这种……