新的更健康的健身计划，第7天:休息
欢迎回到新的更健康的健身计划。在每周的第7天，我们将专注于恢复。你可能认为做日常锻炼可能会加快你的结果，但事实是休息和……
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新的更健康的健身计划，第6天:游戏约会
欢迎回到新的更健康的健身计划。在每周的第六天，我们将专注于以一种有趣、自由的方式活动。当我们专注于我们的……
新的更健康的健身计划，第5天:尝试一些新的东西
欢迎回到新的更健康的健身计划。在每周的第5天，我们将专注于尝试新事物。每周至少有一天尝试走出你的舒适区!混合你的……
新的更健康的健身计划，第4天:灵活性
欢迎回到新的更健康的健身计划。在每周的第4天，我们将专注于增加灵活性。让我们花点时间去伸展一下酸痛的肌肉，至少放松一下……
新的更健康的健身计划，第三天:核心
欢迎回到新的更健康的健身计划。在每周的第三天，我们将集中训练核心。你所需要的只是一个垫子或一条毛巾来跟随这些束腰，…