标签：“药球”

如果您在大部分工作日都粘在桌子椅上，那么您的臀部，腿筋和背部都很紧。这是一个非常简单的例程，涉及简单的伸展运动，可以...

这是一次有趣而快速的锻炼，可以使用药球进行七个简单的锻炼来吸引您的整个身体，您几乎可以在任何健身房找到。首先做一组8–10 ...