为期30天的初学者力量训练挑战
我们生活在一个有趣的时代；技术总是触手可及，因为我们的智能手机就像来自随行人员的Ari Gold一样粘在我们的手上。今天大多数人坐在小隔间里。。。
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为期30天的高强度间歇训练挑战赛
如果你是健身界的新手，或者已经休息了很长时间，事情已经发生了一些变化。高强度间歇训练（HIIT）和尽可能多的回合（AMRAP）由。。。
为期30天的木板挑战赛
如果你从来没有一个坚强的核心，你可能不会意识到它会对你的日常生活产生多大的影响。强壮的躯干有助于防止受伤，可以改善背部（甚至膝盖）疼痛，。。。
30天步行挑战赛
是什么让健身步行比其他运动更“成功”？部分原因是简单。通过将一只脚放在另一只脚的前面，你不仅可以减轻体重，。。。