有了南瓜香料拿铁、南瓜黄油、南瓜派和南瓜的一切，我们知道你将会看到足够多的南瓜食谱，让你终生难忘。狗万买球网址本着这种精神，我们为您奉上南瓜香薄煎饼无麦的厨房．由燕麦和南瓜泥制成的厚而丰盛的薄煎饼富含纤维和维生素a。这些薄煎饼不含麸质，但对南瓜有健康爱的人很容易就能享用到!
南瓜饼
成分
- 3/4杯(90克)燕麦粉(如有必要，认证无谷蛋白;通用面粉也可以)
- 1/4杯(22克)全麦(如有必要，认证无谷蛋白)
- 一杯(125克)南瓜泥
- 2大鸡蛋
- 1/4杯(60毫升)无糖香草杏仁奶
- 1茶匙香草精
- 1/2茶匙姜粉
- 1/2茶匙肉桂
- 半茶匙南瓜香料
- 1/2茶匙盐
- 1/2茶匙小苏打
- 2汤匙椰子油(或其他食用油的选择)
方向
用中火预热平底锅或炉子上的煎锅。在一个大碗里，混合除椰子油之外的所有材料，搅拌直到充分混合。在煎锅中融化椰子油，用冰淇淋勺把面糊舀到煎锅上，用勺子的背面把它们做成圆煎饼。煮2 - 3分钟，翻面再煮2分钟。把剩下的面糊放到盘子里。和你最喜欢的配料一起享用吧!
营养信息
服务:4 |份量:2个煎饼
每份:热量:237;总脂肪:12 g;饱和脂肪:7 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:106毫克;钠:497毫克;碳水化合物:23 g;膳食纤维:5克;糖:2 g;8 g蛋白质
营养的好处:钾:43个毫克;铁:11%;维生素A: 3%;维生素C: 0%;钙:5%
