如果您患有背部疼痛，您可能希望远离一些传统类型的有氧运动（例如骑自行车），这些运动（例如骑自行车）使您的脊柱保持向前的弯曲位置，从而加剧了现有的背部状况。取而代之的是，我们将专注于使您的脊椎保持更舒适的中性位置的运动。
在这个简短的锻炼视频中，我将向您展示一些我最喜欢的有氧运动练习，可以帮助您建立健身和燃烧卡路里而不压力背部。我们将对某些动作使用一步，但不必担心如果您在家中没有一个动作，我还将向您展示如何在没有步骤的情况下进行练习。
当然，重要的是要注意，减肥与运动和健康饮食的结合发生。万博彩票下载安卓狗万体育买球为了减轻体重myfitnesspal开始计算卡路里并今天跟踪运动）。
哦，在此视频中，请务必注意我的“锻炼”伴侣，我的小狗花生！（您也在家里和宠物一起锻炼吗？）
你尝试了动作吗？在下面的评论中，让我知道哪一个是您最喜欢的！
注意：并非所有练习都适合所有人。如果您正在处理特定的背部受伤，请在尝试此锻炼之前获得医生和/或物理治疗师的批准。如果您定期患有背部疼痛，请务必咨询专业的专家诊断。
