想吃南瓜派,却不想吃小麦?把南瓜饼皮去掉,在烤盘里烤一个南瓜派,这样你就能尝到梦寐以求的奶油味、辛辣味了。这是无谷蛋白素食,闻起来像杯里的感恩节。
活动时间:10分钟总时间:45分钟
迷你素食南瓜“派”
成分
- 1/2包(6盎司/170克)特别紧实的丝豆腐
- 1杯(122克)罐头南瓜
- 2汤匙竹芋
- 2汤匙杏仁黄油
- 1/2茶匙肉桂
- 1/2茶匙碎丁香
- 1/4茶匙胡椒
- 1/4杯(120ml)枫糖浆
方向
预热烤箱至375ºF(190ºC)。轻轻喷洒4 3/4杯(96 - 122克)烤模,放在烤盘上,备用。
将柔滑的豆腐放入食品加工机的碗中,向下刮,直到豆腐变得光滑。加入南瓜和南瓜脉,根据需要刮下来,直到光滑和充分混合。加入竹笋,杏仁黄油,肉桂,丁香和多香果混合。加入枫糖浆,继续加工,向下刮,直到光滑。
每个烤模取1/2杯(64克);如果有一点多余的,就分给他们。光滑的顶部。
烤35分钟,直到顶部变成金色,边缘脱离边缘。
放在架子上冷却至少10分钟。趁热食用,或者放凉,盖紧,冷藏4天。
份量:4个|份量:1个小模子
营养(每份):热量:169;脂肪:6克;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:3 g;胆固醇:0毫克;钠:5毫克;碳水化合物:25克;膳食纤维:4 g;糖:15克;蛋白质:7克
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