MyFitnessPal和Ally已经合作，因为他们都认识到财务和身体健康之间的联系以及他们每个人都对个人福祉的重要作用。
一份饮食计划就像你理智的救生圈。对我来说，它让我免于整天溺水，因为我不用担心晚饭，也不用担心是否需要在回家的路上去杂货店。除了让你保持清醒之外，饮食计划还能帮你写一份购物清单，在一周的饮食中保持专注，也许最棒的是，能帮你在杂货上省钱。
膳食计划是节约杂货上的重要组成部分，我认为这是最重要的部分。在过去的八年里，我已经教导了数千个沮丧的购物者，以了解如何在杂货上花费少量的钱，而且大家都同意在杂货店的最简单和最简单的方法是有饭菜。
在Ally，我们不仅关心你的财务状况，我们也关心你。这就是为什么我们要深入研究财务健康的含义。就像身体健康一样，财务健康也有不同的方法。你的培训计划取决于你想要完成什么，你应该以同样的方式处理你的财务事务。学习更多在Ally.com。
根据我个人预算的估计（以及许多其他人的反馈），每周可以通过拥有固体的膳食计划来刮胡子每周拍摄20-25％的杂货票据。当然，警告是你必须坚持计划和购物清单！
为了从节约和价值方面最大限度地利用膳食计划，在制作菜单和购物时，有几件事要记住。以下是你刚开始工作时应该知道的事情。
逐步的膳食计划初学者
- 发布你商店的广告或通告。
- 看看打折的主要肉类，选择一到两种作为本周的菜单。
- 写出一周的五顿饭列表，该一周包含您选择的肉类。
- 在你的购物清单上列出你吃饭需要的其他食材，加上你每周定期购买的物品。
- 前往商店并保存！
关键是保持简单，重点关注省钱的钱，最昂贵的饭菜。如果您可以降低这些成本，您将在储蓄上提前前进。
其他用餐计划的最佳做法
- 设立主题之夜。为您的膳食计划提供一点点结构，您可以成为您的膳食计划。有一个例程和旋转可以给予良好的安心，并帮助您服务您的家人享受的饭菜。以下是“主题之夜”的样本可能看起来像一周的晚宴计划：
- 星期一 - 无肉的星期一菜
- 星期二 - Taco星期二
- 星期三 - 鸡肉和稻米之夜
- 星期四 - 慢炖锅晚餐
- 星期五 - 面食和/或披萨之夜
- 星期六 - 出局和/或大家庭晚餐
- 星期日——剩菜或三明治
- 厨房清洗。创造性地使用你的食品储藏室和冰箱里的食材。看看用你手头上的主要食材可以做出什么样的有趣的饭菜。设定一个目标，每周花20 - 30美元购买新鲜农产品，然后把你藏在食品柜里的东西用完。
- 在早餐和午餐中混合。一旦您在适当的时候进行了晚餐计划常规，就要在混合中添加早餐和午餐了。同样，简单就是这个目标。列出您最喜欢的“快速早餐”和/或“抓住午餐”，您每周可以添加到您的膳食计划中。坚持您的收藏夹，并根据您的日程安排和预算添加一些品种。我喜欢在周末花时间弥补新的早餐餐厅或午餐，享受或以后享受。这将我们带到下一个点......
- 制作或准备的饭菜。你也可以通过提前批量做饭来节省大量的时间。无论你是烤几包鸡胸肉切成小块，还是做一套罐头沙拉作为一周的工作午餐，在忙碌的一周开始前做一点跑腿的工作可以为你节省时间和头脑清醒。只做一部分准备就能回答“我下一顿吃什么?”这也会让你不再叫外卖。
谈到您的膳食计划时，请开始简单，每一次更换一次，将新的膳食和想法融入您的饮食中。手中的良好膳食计划和购物清单，你一定会在杂货上拯救大。
由erin追逐，创始人撰写5DollardInners.com.那5美元的一餐计划和流行的杂货店预算改造视频课程，以及$ 5晚餐妈妈Cookbook系列的作者。
