随着研究发现抹茶在健康饮食中有更多的好处,我们会心甘情愿地在奶昔中加入浓郁的甜味粉末,以获得一种独特的异国风味——以及美丽的绿色。
抹茶冰沙
成分
- 2汤匙桂格燕麦
- 2汤匙抹茶粉
- 10盎司(300毫升)无糖香草杏仁奶
- 1根香蕉
方向
将杏仁奶和燕麦加入搅拌机中,搅拌至燕麦分解。加入剩下的材料,搅拌至光滑。
注意:如果你想要不那么甜的奶昔,可以用不加糖的纯杏仁奶(或你喜欢的牛奶)代替香草。
份量:1 |份量:1份思慕雪
营养(每份):热量:211;脂肪:5.3克;饱和脂肪:0.2克;不饱和脂肪:0.3克;胆固醇:0毫克;钠:301毫克;碳水化合物:35.4克;膳食纤维:5.8克;糖:14.3克;蛋白质:10.2克