马特如何丢弃100磅,落在他的梦想工作

成龙Veling
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马特如何丢弃100磅,落在他的梦想工作

我有你曾经忽略,因为压倒性的时间表你的身体健康,你并不孤单。只要问马特Galit,现在33岁的警察在旧金山湾区,谁曾经挣扎在他生命中一个特别繁忙的时间来练习健康的生活习惯。

2011年,Galit是一个全职的大学生有全职工作,以及他在空运行。“我白天上班,然后去上课,晚上,”他回忆说。“我会这么晚下班回家,我甚至不会有时间做晚饭。”

为了节省时间,他转向方便快餐的选择,每周24小时的地铁和卡尔的小五夜之间进行选择。最终,他的体重攀升至超过300磅。

一个二月的早晨,他准备上班,Galit弯腰系鞋带。当他站起来时,他注意到他的气息了。这是一个转折点。

“我觉得很可怕而惭愧,绑我的鞋现在对我来说是困难的苦差事,身体,”他说。“那时我就知道有,我不得不做出一些重大变化。”

Galit对他身边的另一个巨大的动力。他早就梦想成为一名警察,而是严肃追究执法,他就会形成习惯。

“在我的体重,我绝不会被认为是作为一名官员的位置,” Galit解释。“即使我奇迹般地被录用,我可能永远都没有能够在警察学院的身体状况我是来执行。”

虽然他不太清楚从哪里开始,他确信他的饮食是最大的贡献者,他的体重增加。他决定先从他没有被允许休息只有一个规则:他不能吃任何地方,有一个得来速。

至于他对更好的饮食新的承诺的一部分,Galit转向MyFitnessPal求助,记录他所有的膳食和锻炼。

“我立刻爱MyFitnessPal如何能够给你的,你需要多少热量来维持热量的赤字和减肥基本纲要,”他说。“我也爱我怎么能记录我的训练,看到了直接的好处锻炼活动只好我减肥。”万博彩票下载安卓狗万体育买球

据Galit,能够清楚地看到了他投入了他的身体,每天让他负责。当他艰苦的日子里,他错过了他的目标,他可以快速识别他需要什么样的修正后,使在本周重回正轨。

放线没多久。Galit,谁自己称重每周,开始看到了一个月后一个明显的区别。他在早晨也醒了更多的能量,这有助于他是工作和学习效率。

结果在2011年秋天成为不可否认的,当朋友告诉他最近对自己的画面。Galit是地板。“我总是尽量避免拍照,而我是超重,因为我不喜欢我的长相,”他说。“当我看到这张照片,我真的不认识我自己。这是大开眼界!我感到非常自豪,这让我想努力努力。”

Galit最终失去了超过100磅,并在拖他的新,健康的生活方式,他参加并从警校毕业的 - 一个巨大的壮举,还没有对他失去了今天。“每次我穿上统一的时间我感到骄傲的伟大意义在我自己,”他说。

看在他的旅途回来,Galit说逐渐意识到什么,他把他的身体每一天所做的最大区别。现在,他建议其他人谁想要减肥的发现他们的“为什么”,并每天提醒自己它。

如果他们是因为困惑就从哪里开始,因为他曾经是,他建议干脆选择一个规则,并提交给它,不管是什么。“如果他们能够坚持以下只是一个规则,他们将在自己的方式来形成其他持久的习惯。”

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成龙Veling是一个自由的生活方式作家,居住在得克萨斯州达拉斯市。你可以阅读更多她的作品在jackieveling.com

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