容易鸡油炸玉米粉饼

成分

• 1个中等番茄(120克)，去籽切碎
• 1/4杯(40克)切碎的洋葱
• 1汤匙切碎的新鲜香菜
• 1汤匙鲜酸橙汁
• 1/4茶匙孜然粉
• 1/8茶匙盐
• 1杯(140克)熟鸡胸肉，切碎或剁碎
• 1/2杯(40克)切碎的胡椒芝士
• 2个(8英寸)低碳水化合物全麦玉米饼

方向

将烤箱预热到425华氏度。

将番茄，洋葱，香菜，酸橙汁，孜然和盐放在一个小碗里，备用。

在每个玉米饼的一面薄薄地涂上烹饪喷雾。将一个玉米饼，喷面朝下，放在烤盘上。上面放上鸡肉和奶酪。在上面放上剩下的玉米饼，面朝上喷洒。

烤10分钟，或者烤至金黄色。切成4个楔形。2个切块加1/2杯莎莎酱。

营养信息

服务:2|食用份量:2个楔子+ 1/2杯莎莎酱

每份:热量:358;脂肪:15克;饱和脂肪:7 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:85毫克;钠:616毫克;碳水化合物:18 g;膳食纤维:11 g;糖:2 g;蛋白质:38 g

营养的好处:钾:327毫克;铁:12%;维生素A: 2%;维生素C: 15%;钙:27%